《睡美人之终》

热播剧(🗿)男主情场失意进急诊，医生：很多人(🌰)患此病不自(🤢)知

不按时吃饭、吃油腻食物、熬夜......这些伤胃的行为已(🌟)经是老生常谈了，但你知道吗？不(🛀)开心也会影响胃的健康！

在(♉)热播剧《听说你喜欢我》中，男主角宁至谦因“情场失意”陷入负面情绪，暴饮暴食诱发“神经性胃炎”，被送进了急诊，经过(🏺)医生提醒才知道，这种病很(👓)常见，保持心情愉悦才是根治这个病的良方。

在生活中你有没有遇到过这种情况：辅导孩子功课时被气到胃痛胃胀；汇报工(🍣)作、考试(✏)前，容易感觉焦虑、坐立不安，甚至想拉肚子......

这种情况往往是因为精神过于紧张引起的神经性胃炎，也叫情绪性(🎷)胃疼。

许多人对“神(⏮)经性胃炎”这个词十分(🍠)陌生，当肠胃出现不适时，总觉得是饮食作息引起的(😙)，实际上，“暴怒伤肝、过虑伤心”这个观点中医很早便提出了。

胃作为(⏸)人体的“情绪感官”，人情绪的好坏能反映在肠胃的变化中。

由于胃部的正常运转是受植(✝)物神(🚻)经的支配，当我们(👆)处于较大的精神压力状态下，胃部就会分泌大量的胃酸，植物神(🌐)经系统便(🐀)会失去平衡，导致胃不能(💄)正常工作（如蠕动、分泌胃液等），从而出现胃痛、打嗝、消化不良的症状。

当紧张、压力、愤怒的心情充斥着我们的身体时，再加上不良的饮食作息习惯(🔚)则会进一步导致神经性胃炎的“光(⭕)顾”。

许多人习惯早饭不按时吃，连着(📟)午饭一起吃，晚(🤒)饭又暴饮暴食，甚至“熬夜党(🏞)”还要在后(👬)半夜“加餐”。

“饱一顿饿一顿”的饮食习惯加上熬夜导致胃得不到休息、放松，体内的植物肠道功能也将会失去，神经性(🚌)胃炎就“乘虚而入”了。

神经性胃炎这个病，说小不小说大不大，但仍不能掉(🚞)以轻心，毕竟(🔥)小病不治大(🤮)病难医(👜)，长此以往可能会引发如胃痉挛、胃溃疡。

1、不良情绪

胃是人体的“情绪器官”，紧张、不安、焦躁的情绪，会导致肠胃发生高动力的反应，引起肠胃蠕动增加，导致胃部不适。

2、生冷食物

生冷食物会刺(💇)激胃黏膜，使胃部温度降低，影响胃液分泌，从而影响肠胃的消化吸收功能。

3、高油高脂食物

高油高脂食物热量过高，比较难消化，摄入过多的高油高脂食物会导致胃动力不足(🔊)，无法及时消化食物，导致食物堆积在胃部，引发胃胀气、胃痉挛等病(🎿)症。

4、烟酒

烟酒是刺(🆚)激(📗)胃肠道的“杀手”。很多人(💜)认为吸烟只(🤸)会危(🕠)害肺(🚌)的健康，却不知道烟(🌘)雾会随着消化系(🔑)统进入胃(🌁)部，刺激黏膜，会引起血管收缩，导致打嗝、胃抽筋、胃溃疡。而酒精通过消化系统直接进入胃部，长期(🥚)以往会破坏胃(🔈)的屏障，可(🈚)能会引发胃(📃)出血。

5、幽门螺杆菌

幽门(🐂)螺杆菌是一(📅)种有害(🎃)的致病菌，具有一定的传染性，在体内会不断地损伤(👮)胃，导致胃溃疡、十二指肠球部溃疡，甚至引发(🚨)胃癌。

1、保持好心情

现代生活快节奏，面对生活压力、工作压力，容(👄)易让人产生焦虑、抑郁心态，我们一定要学会(🙏)给紧张的情绪“松绑”，通过深呼吸、运动、听音乐等自己喜欢的方(📶)式，及时调节烦躁的心情。

2、清淡饮食

习惯性大鱼大肉，暴饮暴食，长久下去，肠(🎳)胃(📧)就会聚集(🚥)许多(🛑)“垃圾”，肠胃的消化功能也会大打折扣。而清淡的食物少油少盐，更能得到胃的“青睐”。此外，要(🏣)尽量减少烟酒摄入。

3、规(🎣)律作息

熬夜是现代人的通病，许多人熬到眼皮子“打(🏎)架”了也不(👭)愿意放下手机，这对肠胃伤害是非常大的。养成早睡早起、规律(🗻)作息的习惯，胃肠功能才能维持正常运作，这也是(🤩)胃肠健康的大前提。#饮食健康#

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