《免费观看18禁的app》

经期(🈶)可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什(🏩)么水果好呢？

有专家(💏)就表示，在香蕉中，含有比(🚙)较多的维他命B6，对于月经(⏬)期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香(🚵)蕉吗(🛒)，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些(🎒)呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科(🏥)专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含(📊)量居多。月经期缺乏由于失血(🖱)过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉(🥉)。但身体冷，不(🧚)能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调(🈷)，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的(🥎)水果 水果中还有一类(🥑)是属于“性情温和(🍼)”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的(👐)免疫功能，一直(🥨)被视为珍贵的补品。除(🏄)荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性(🥈)温的水果。

水果的另(💮)外一种性情是“平和”，典型代表是苹果(🥇)。苹果性平味酸(🎽)，含有鞣酸以及(📻)有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪(🔝)、糖类、胡萝卜素、钾、(🔍)锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、(🙍)葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与(🛥)之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水(😐)果不适合月经期(🏋)食用

其实，水(🔡)果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生(🥥)，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可(🎼)过量食用(🐻)，经期女性更应谨慎(❄)食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果(🗣)也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切(📤)成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压(🖊)的果汁了。

2、增加免疫力(🎐)，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且(🐊)它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和(🐅)缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪(💦)便体(🤕)积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所(🎰)以很多人用来当减肥的食(👣)物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不(🚡)均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可(⛵)以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果(🧖)。

吃香蕉4大禁忌

1、未(👁)熟透的香蕉易致便(🍉)秘

大家都知道，香蕉(🐲)未成熟时，外皮(📹)呈青绿色，剥去外(👳)皮，涩得不能下咽。熟(🧕)透了的香蕉，涩味一(🎛)扫而净，软糯香甜，深(💥)受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保(🎦)存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮(😚)青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含(🤦)有的大量的鞣酸。当香(🤬)蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可(🈳)以将粪便结(🐵)成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是(👓)老人、孩子吃过(〽)香蕉之(📻)后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比(🦗)例失调

香蕉是香(👱)糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身(🥡)体(⏯)健(㊙)康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素(🔜)，这(🌦)些矿物质元素虽然(🔠)是人体健康(⏸)所必需(🤴)的(⏬)但若在短时间内(🤝)一下子(🐎)摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成(👉)体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而(🎋)引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长(🍃)到六七(⏫)成熟便被(🛠)采摘，因其自身成熟很快，如果成(🖊)熟时才采摘，味道不好，看上(🏯)去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄(🚺)氏度，而冰箱中存(🃏)放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌(🙃)空腹食用香蕉

我们(👴)说香蕉可充(🎸)粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过(⬛)多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月(🛐)经期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全(🥊)面的了解了吧(🍏)，香蕉在我们生活中是比(🐅)较常见的一种(🍄)水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们(🍛)疏通肠道哦.

【免费观看18禁的app的相关新闻】