有专家就表示,在香蕉中,含有比较多的(🤳)维他命B6,对于月(✂)经期的女性来说(🥄),维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说,是要忌口的,很多东西都是不能吃的哦,但是大家知道经期可以吃香蕉吗(🧟),吃香蕉的好(🤗)处是什么呢,吃香蕉的禁忌有哪些(⛪)呢,下面就让我(🌙)们一起来(🕉)了解一下吧。 经期可以吃香蕉吗 妇科专家指出由于香蕉富含维生素(🌕)B6,而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素,其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多,会导致身(👢)体的微量元素,适量的香蕉对身体有好处。因此,月经期的妇(📅)女可以吃香蕉。但身体冷,不能吃,因为香蕉是冷,香蕉(🐱)有收经的作用,有可(💀)能会使月经量减少,导致月经不调,经期尽量少吃香蕉或者不吃。 经期可以吃什么水果 月经期间可食用“温性”和(👈)“平和”的水果 水果中还有一类是属(🚾)于“性情温和”的,比(🚨)如荔枝。荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白(🧣)质,具有补充能量,增强人体的免疫功能(🧡),一直被视为珍贵的补品。除荔枝(❓)外,金橘、石榴、杨梅、(🏉)桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都(📗)属于性温的水果。 水果的另外一种性情是“平和”,典型代表是苹果。苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期(🍫)常见的便秘很(🙋)有效果。 在我们(🕰)生(🎇)活中,属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅(🌵)、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水(🦍)果,经期女性完全可以与之“亲密接触”,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状。 经期不能吃哪些水果(🐦) 寒性水果不适合月经期食用 其实,水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用,原因是月经期食(💹)生冷之物,一则有碍消化(📍),二则易伤人体阳气,导致内寒产(🦇)生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚(💇)至痛经。 寒性水果的典型代表是西瓜,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量(🦆)食用,经期女性更应谨慎食之。除此之外,寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃(🥠)、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议,经期适当少食寒性水果也无大碍。 每天(🏁)吃香蕉的(🔘)好处(🥃) 1、吃香蕉可预防或治疗高血压 因为香蕉中含有丰富的钾,可(👭)使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机(😧)中打匀,就成(🗓)了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2、增加免疫力(💳),预防癌症 香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收(🕹),不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。 3、香蕉(🧔)可以预防和(📸)缓解便秘 香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助(👜)排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。 4、饭前吃香蕉可以减肥 香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要(🌩)搭配其他低热量(🛐)的(💙)食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不(🅿)来咯! 5、香蕉含有微量元素硼 在身体劳累的(🧜)时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。 吃香蕉4大禁忌 1、未熟透的香(📿)蕉易致便秘 大(👼)家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽(🧒)。熟透了(🐣)的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、(😧)亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉(🌄)的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿(🏑)时就得摘下入库。 我们在北方吃到的香蕉都(👋)是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽(🌍)然已尝(🚌)不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。 鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结(🔑)成干硬的粪便,从而造成便秘。最(😳)典型的是老人(🔥)、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。 2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调 香蕉是香糯可口的水(💆)果,因而有些人一次大量食用香蕉(📹)。殊不(🐀)知,这样对身体健康非常不利(♟)。香蕉中(⏬)含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素(👣)虽然是人体健康所必需的但若在短时间内(⛏)一下子摄入过(🔸)多(🛡),就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体(🌲)内钾(➕)、钠、钙、镁(🙍)等元素的比例失调,对健康产生危害。此外,多吃香蕉还会因(♉)胃酸分泌大大(📟)减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉(🐰)不宜过量食用。 3、香蕉忌放于冰箱中冷藏 大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放(🏀)果(🕢)蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中,易被冻坏,放一天就会变(🦗)黑,且质变软烂,口感也变坏,甚(👏)至出现斑块或腐烂。 4、忌空腹食用香蕉 我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的(🕘)钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的(🏬)香蕉。 结语:通过上文的介(😛)绍,想必大家对于女性月经(✖)期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全(🔟)面的了解了吧,香(🤱)蕉在我(🌎)们(🧗)生活中是比较常见的一种水果了,我们在生活中可以适量的食用香(🚚)蕉(👺),帮助我们疏通肠(🍹)道哦.
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