来源:互联网联合辟(👴)谣平台 近日,话题#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲(💥)上热搜,引发众多网(🍉)友讨论(🤧)。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现(🕖)酸痛。直到症状不断加(👣)重,尿液颜色(🐳)变成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小(🔦)朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严(🌮)重偏高,医生考(🎩)虑(〽)她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会得吗?如何防(⛎)治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病 人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌(🚜)及平滑肌。横纹肌(🌽)指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌(🈶)是人体肌肉的主要类型之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些(🧐)因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分(🎄)解成某些有毒物质,它们可能堵塞肾(😇)组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类(🍪)具有相似表现的(🚚)临床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无(🎈)力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间(🔁)没有必然的(👭)联系(💀),它的发病原因涵盖39个大类(📰)100多种,包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂(🎉)类药物,如阿托伐他汀(🥦)等(🗝)。 国家高级食品检验师(🐥)、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶(😷)解综合征”。严格来说,小龙虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌疑。 大(🖕)多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横纹(✊)肌溶解症”病例来看: 大多数为(🙉)轻度,有些患者(😢)只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。 部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早送医,一般只需要通(🀄)过补液(💃)的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞(📘)排出体外,保护肾功(😁)能,症状也都会有所缓(🕓)解(🎈)。 症(😁)状最为严重的如(😱)造(🤪)成肾功能损伤甚至衰竭的病例(🔓),在临床上并不多见,这些(🦅)往往需要做血液(🍔)透析(🗿)才能进行治疗。 预防横纹肌溶(🌍)解综合征(😗),王思露给出了如下建议—— 首先,运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身,运动中适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏没(😎)有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的人(🈺) 如何开启锻炼? 许多人希望通过运动减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选择上,建议选择两种以上的运动方法交替进行,比如将跳绳运动和跑(🎵)步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估(🏇)、充分热身(🉑) 运动(🔯)时循序渐进、量力而行 运动后拉伸放松 预防(🛄)运动损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循(⭕)序渐进(🔍) 不要让运动成为“健康杀手”
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