《亚洲国产福利姬在线观看》

每天跳操2小时致“肌肉溶解”？运动为啥成了“健康杀手”

来源：互联网(⭕)联合辟(🙉)谣平(🥘)台

近日，话题(✳)#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜，引发众多网友讨论。

据陕西网白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌肉开(🐅)始出现酸痛。直(🥕)到症状不断加重(🕍)，尿液颜色变成酱油色，小朱才意识到情况(🍔)不对。经过检(🔻)查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等(💬)指标都严(📑)重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

什么是“横纹肌溶解症”，吃小(🚒)龙(🍨)虾也会得吗？如何防治？

“横纹肌溶解症”不是一种疾病

人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量(🏭)型”肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。

所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些(👅)因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素(😰)分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

“横纹(🌬)肌溶解症”不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综(🏙)合征，其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生(🏹)命的严(🛵)重情形，例如：急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。

发病原因涵盖39个大类100多种

部分媒体报道把“横纹肌溶(📚)解症”的病因指向小龙(🅰)虾。但“横(📯)纹肌溶解症”与(🥀)小(🍖)龙虾之间没有必然的联系，它的发病原因涵盖39个大类100多(🍞)种，包括剧烈运动、过量(🌿)酒精以及服用降脂类药物，如阿托伐他汀等。

国家(🐏)高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示，目前(🔛)并无(⬛)充足证据证明“吃小龙虾一定会诱(🚾)发横纹肌溶解综合(🍟)征”。严格来说，小(💱)龙虾只能算致病“嫌疑人”，其“犯罪证据”并不充足，但其也不能完全洗脱嫌疑。

大(⚡)多数(🛣)“横纹肌(🌠)溶解症”症状较轻

复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看：

大多数为轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。

部分(💅)症状较严重的（患者），如果及时发现、及(❗)早送医，一般只需要通过补液的方(👫)式，达到稀释血液的目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功(🐱)能，症状也都会有所缓解。

症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的(🥀)病例，在临床上(😵)并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。

预防(🏘)横纹肌溶解综合征，王思(🕢)露给出了如下(🏵)建议——

首(🛣)先，运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质。

其次，重视药物因素。临(🐪)床上(🔑)由错用药物引起的横纹肌溶解综合(🎵)征并不少见，所以要遵医(👒)嘱按量、按时服药。

运动过量可以这样判断，例如：跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运(🍆)动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习次数和动作幅(🥊)度；新手做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。

长期不运动的人

如何开启锻炼？

许(👖)多人希望通过运动减肥，但必须循序(🐷)渐进。专家建议，可以第1天运动10分钟，第2天运动12~15分钟，根据身体适应情况慢慢增加强度。

在运动种类的选择上，建(🦍)议选择两(🧚)种以上的(🈁)运动方法交替进行(🤺)，比如将跳绳运动和跑步运动相互交替，或者呼啦圈和仰卧起坐(💍)相互交替。

运动前自我评估、充分热身

运动时循序渐进、量力而行

运动后拉伸放(🔱)松

预防运动损伤小贴士↓↓

炎炎夏日

合理安排锻炼强度

循序渐进

不要让运动成为“健康杀手”

【亚洲国产福利姬在线观看的相关新闻】