《国产高清不卡二区免费视频》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示(🍕)，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经(🕚)期的女性来说(🖼)，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦(😺)。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东(🔇)西都(🏥)是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢(📕)，吃香蕉的(🚕)禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪(🚊)。香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血(🧠)过多，会导致身体的微(👈)量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃(🚅)，因为香(🥃)蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导(😪)致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感(🦃)酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能(🐰)，一直被视为珍贵的补品。除荔(👆)枝外，金橘、石榴、杨(🧦)梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味(🆔)酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、(🍣)矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻(🌮)通便，对经期常见的(🏯)便(❗)秘很有(📐)效果(⛺)。

在(😇)我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬(🖋)、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性(🌱)完全可以与之“亲密接触”，这样不(🐢)仅(🥀)可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实(🍞)，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷(🥑)之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳(👽)气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经(📥)血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之(🔍)。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃(🐩)、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等(📳)。专家建议，经期适当少食寒性水果(😞)也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有(💁)丰富的钾，可使过多的(📡)钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果(📐)将香蕉切成一小块(⚽)，跟富含(🥊)钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高(🗺)血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以(🍩)刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、(🔼)香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦(🛏)。

4、饭前吃香蕉可以(🎲)减(🕟)肥

香蕉容易填饱(🗾)肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时(❄)不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健(❔)康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香(🙆)蕉(🏫)可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食(📡)疗佳果。

吃(⛽)香(😳)蕉4大禁忌(🦖)

1、未熟(🎌)透的香蕉易致便秘

大家都(📜)知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香(🍏)甜，深(🥐)受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方(🚪)吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大(🤨)量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝(🏊)不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将(🎸)粪便结成干硬的(🅿)粪便，从(🗜)而造成便(🏽)秘。最典型的是(🗄)老人、孩子吃过(🔘)香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生(📎)明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微(🍡)量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健(🔘)康非常不利。香蕉中含有较多(🌰)的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子(♎)摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例(🚁)失调，对健康产生危害。此外，多(🍢)吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而(🐬)引起胃肠功能(💏)紊乱和情绪波动(🕡)过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰(🛸)箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自(🔢)身成熟很(🦊)快，如果成(⛑)熟时才采(👾)摘，味道不好，看(🔊)上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏(🐹)度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度(♈)。香蕉若(📦)置放于此环境中，易被冻坏，放(🎓)一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块(✳)或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、(Ⓜ)钙失去平衡，对健康不利。所以(🎯)不可空腹食过多的香蕉。

结语(🚾)：通过上文的介绍，想必大家对于(🏛)女性(🤔)月经期间是否(🚘)能吃香蕉也是有了一个比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中(🚿)可(🏅)以(🚿)适量的食用香蕉，帮(😔)助我们疏通肠道哦.

【国产高清不卡二区免费视频的相关新闻】