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人人称赞的(🕔)健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？(💡)

以前被提起的最多的就是90后(⚡)，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不及反应的时(👆)候，他们已经在各(📒)个方面有了(🌴)自己的一席之(🏍)地，让我(♿)们这群(🕡)老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事(🚀)情总还没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬(🌫)。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块腹肌，摸(❄)摸自己的一块腹(👹)肌真的是羞愧呀。

他(🈚)的这(👜)个身材真是让我(💮)这种老阿姨都口水直流了(🌻)，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以(🚋)想象。其实5年前的他还(🕥)是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让(😕)他变得成熟(🚨)了还让他更加的自信了。

还有一个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上(😧)铁打的颜值和甜甜的(📯)笑脸，真的是(🥓)男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生(🎟)，但是却没有现在的凹(💗)凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都(😴)是很完美(👐)的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她成为人群中最闪耀的那一个。

看到现(😄)在的年轻人都这么热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完(🐦)成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿(🎲)速率适中, 双腿自然(🅾)微屈。

2.力量开(🤐)合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚(🌓)尖(🚋)保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与脚尖保持同一方向，跳(🍅)跃时保持身体平衡。

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