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人人称赞的健身大佬竟是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起(👸)的最多的就是90后，但是现在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还(🅿)来不及反应的时候(🐥)，他们(🔗)已经在各个方面有了自己的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事情总还没有被他们侵(🚠)占吧(🌏)，后来(🥈)发现是自己太天真了，那些(🦋)被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟然就已经有了6块(📖)腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直流了，虽然在年龄上还是小男孩，但是看照片却觉得他异常的稳重(🏉)，真是难以想象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气(🌳)之下他开始了(👒)他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了(🕘)。

还有一个(🙊)被称为健身达人的97年女生也同样(🔪)身材好得(🍫)让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真的是男生心(👵)中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦的女生，但是却没(⚪)有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自(😺)己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自(🤒)信也让她成为人群中最闪耀的那一个(👔)。

看到现在的年轻人都这么热爱(📏)健身了，作为老阿姨怪叔(🤝)叔的我们还有什么理由不去健身？所以接下来(🕔)就让小(👠)编为大家介绍(🕢)几个在家也能完成的健(🗃)身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥(😫)有完美身(🍤)材(🕣)哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧张, 踢腿速率(👦)适中, 双腿自然微屈。

2.力量(🧞)开合跳：挺胸收(🤰)腹，腰背平直，跳跃时保持(🤺)身体平衡，膝盖与脚尖保持同一方向，膝盖不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖(➰)与脚尖保持同一方向，跳跃时保持身体平衡。

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