《欧美性色视频免费》

经期可以吃(🥇)香蕉吗？姨妈期吃(🤨)点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很(🤒)好的(👱)安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的(🎑)女性来说，是要忌口的，很多东(🐌)西都是不能吃的哦(👤)，但是大家知道(🥁)经期可以吃香蕉吗(🍙)，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的(🌕)微量元素，其中以(🐂)钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会(🐅)导致身体(📭)的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导(⬛)致月(⛹)经不调，经期(😦)尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食(🦑)用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸(🎵)甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强(🎻)人体的免(🦎)疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、(🕹)樱桃、蜜(🏫)橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外(📹)一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有(😓)机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大(🚁)量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于(🙏)平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅(👣)可以补充水分，还可以(🐨)补充维生素和矿(❣)物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情(🌥)”的。寒凉水果的确不太适合经期食用(🍲)，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血(🆘)过少，甚至痛经。

寒性水果的(🔁)典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外(📟)，寒凉水果(🤹)还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、(🐲)杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高(🎗)血(⏸)压

因为香蕉中含有丰富的(🏧)钾，可使过多的钠离子排(🗞)出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉(🤩)切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高(🌻)血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋(😩)白质可以刺激(🏥)T细胞(🧕)分化，增强人体的(🍘)抗癌的免疫力，而且它在(📺)肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香(🕑)蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜(🧀)吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉(🔈)大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热(📵)量的食物，免得营养不均衡，赔(✒)上身体的(🐫)健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素(➗)硼

在身体劳累的时候(🥙)吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学(🔳)物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知(👝)道，香蕉未成熟时(🈴)，外皮呈青绿色(🚅)，剥去外(㊙)皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是(🦑)热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了(🕑)，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的(👩)香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中(🥣)含有的大量的鞣酸。当香蕉(😥)成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用(🚘)，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老(🗂)人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显(🥍)的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香(🙆)糯(🔠)可(🗃)口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中(😒)含有较多的镁、钾(💪)等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康(👧)所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害(🔑)。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波(🏣)动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知(👛)道香蕉长到六七成熟便被采摘，因(🔛)其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不(✴)好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度(👚)，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置(😥)放于(🍖)此环(🦑)境中，易(🧥)被冻坏，放一天(🧐)就会变黑，且质变软烂(📀)，口感(🧛)也变坏，甚至(🥄)出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香(🚼)蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃(😌)。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对(🌐)于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内(🚆)的钠、钙失去(😖)平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的(💭)香蕉(🔥)。

结语(📸)：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经期间是否能吃香蕉也是有了一(🥓)个比较(🥨)全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常(📞)见的一种(🆕)水(🐢)果了，我们在生活中(⏳)可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【欧美性色视频免费的相关新闻】