《韩国无遮掩床震完整版》

杜丁大医师传授改善气血不足的(🎇)指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家(🌔)好，我是大家的(💻)老朋友杜(🔁)丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰(🏩)凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是(♎)又暗又黄，脸上的(🐆)斑一年比一(😇)年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表(👷)现。

有的家人一听气血不足这四个(🔮)字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就(🌪)不对了。中老年朋友身(🌯)上的病其(🔰)实跟这四个字(📟)是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑(📵)其气必虚。一旦气血不足病(🛺)邪就会乘(🍅)虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为(🌨)乾隆皇帝所创的可以补(🚶)气血的趾指操。通过(🕥)这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🦂)暗黄这些气血不足(🚁)的表现。

在教(💈)这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小(📠)关节(📠)，双手(⏯)一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气(🛷)血为人体之根(🐒)本，所以这套方法又叫天人合一养根(😉)法。

这(🌤)套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆(🔼)时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针(📜)旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺(💡)序是从离手掌最近的掌(🗯)指关节到指间关节，再到最远端的(⛅)尖指关节。手指的顺序是(🙌)从大拇指(🐏)、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的(🌦)操，手(🚳)脚全做下来大约也需(🔜)要将近一个小时(🎼)的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇(❔)帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾(😥)隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的(🌋)高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这(🏺)套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解(🏳)决的情况。

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