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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时(💘)间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年(🚣)又多了，还特别爱掉(🐪)头发。这些都是什么情况？其实这(🙈)些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可(😼)能就会想：不就是气血不足吗？没什么(🌹)大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系(😖)的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血(🤳)不(🐂)足百病丛生。

所以今(🐘)天我就教大家一招轻松化解气血不(🤫)足的好办法。这是(🎑)清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾(🚘)指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每(🐓)一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小(🌅)关节。大拇指是两个关(🕹)节，其余都是三个关节。这一(🍴)只手(😿)就是十四个小关(🦎)节，双手一共是(🤸)二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是(🌇)巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法(🚭)。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚(💕)的小关节。先说大(👹)拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(🏓)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次(👽)，再逆时针旋转30次。

关节活动的(🍔)顺序是从离手掌最近(🏛)的掌指关节到指间关节，再到最(🍳)远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后(🤙)到小指。手和脚都是如此(🧘)，每个关节依次旋转。

千万别(🏸)小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也(🏟)需(🐴)要将近一个小时的时(🚍)间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发(📙)热，甚至还有点微微(🕵)冒汗，那就说明达到效果了。

当年(🗞)乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁(🦅)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人(🌁)们有疲乏(🕛)无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(💡)手脚冰凉、(🔛)面色暗黄这些气血不足的(📕)表(🍆)现，就可以把这套天人合(😜)一养根法用上，很快就能够看到(🥖)气血不足得到解决的情况。

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