来源:互联网联合辟谣平台 近日,话题#女生每天跳(🗾)操2小(🥎)时致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多(🥣)网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的(🧟)小朱(🏤)在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状(💇)不断(🧀)加重,尿液(♒)颜色变成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑她患的是横纹肌溶解(🥎)综合征。 什么是“横纹肌(🌛)溶解症”,吃小龙虾也会得吗?如何防治? “横纹肌(🙇)溶解症”不是一种疾病 人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。 所谓“横纹肌溶解症(🚋)”,实际是某(🕤)些因素造成骨骼肌(⏫)细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质,它们可能堵塞肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是(❣)一类具有相似表现的临床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力(💒)以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多种 部分(🌎)媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系,它的发病原因涵盖39个大(🕗)类100多种,包括剧烈(🏍)运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀(🏰)等。 国(🏰)家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表(✋)示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会(🔽)诱发横纹肌溶(📥)解综合征”。严格来说,小龙(⛏)虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯罪证(😫)据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌疑。 大(🙆)多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院(👱)急诊科主治医师徐思远(🚮)表示,从医院急诊内科(🗡)近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看: 大多数为(😿)轻度,有些患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓解。 部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞(👚)排出体外(👟),保护肾功(🕯)能,症状也都会(💝)有所缓解。 症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治(😅)疗。 预(😿)防横纹肌(🏴)溶解综合征,王思(🔮)露给出了如下建议—— 首先,运动要适量、循序渐进。运动之前(📩)做好热身,运动中适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时(🛃)服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心(📸)脏没有超负荷的感觉,则是健(⤵)康的运动量;锻炼时,如果身体某一部位产生(🚩)疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手做有(📤)氧运动,时间宜(🐿)控制在15~20分钟。 长期不运动的人 如何开启锻炼? 许多人希望通(🤖)过运动减肥(🕎),但必须循序渐进。专家建议,可以(⬛)第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根(🏺)据身体适应情况慢慢增加(🐎)强度。 在运动种类的选择上,建议选择两种以上的运动方法交替进行,比如将跳绳运动和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估、充分热身 运动时(⬛)循序渐进、量力(🐍)而行 运动后拉伸放松 预防运动损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序(🍰)渐(🥞)进 不要让运动成为“健康杀手”
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