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杜丁大(🥛)医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜(🤖)丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉(🎑)冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了(🕐)，还(🖤)特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表(📭)现。

有的家人一听气血不足这四(🤣)个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了(💮)的，吃点好的补一补(🚈)。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(💜)病其实跟这四(🍑)个字是有着非常密切联系的。黄帝内经(🍬)讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦(⛳)气血不(🧀)足病邪就会(🎄)乘虚而入(🎳)，这就叫(😐)气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化(💚)解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指(⏺)操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气(📱)血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前(🌸)的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关(🦉)节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共(⛷)是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这(📰)叫天人合一，气血为人(📘)体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法(🐝)。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的(🚗)掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以(♊)先逆时(👭)针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺(🔂)时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节(⛷)。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指(♟)。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(🛌)看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了(🍲)。

当年乾隆皇帝不管多(♍)忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆(🖕)皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关(🈺)的。

从今天起，只要家人们(💾)有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🤾)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够(🍔)看到气血不足得(🛎)到解(🚠)决的情况。

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