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杜丁(✝)大医师传授改(✒)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我(🏜)是大家的老朋友杜(🛹)丁。前段时间有家人(🍿)跟我讲：不重要，我平时(➖)手脚总(🆔)是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年(🥩)又多了，还特(❗)别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听(🌍)气血不(🤕)足这四个字可能就会想(❗)：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想(🏮)可就不对了。中老年朋友身(😸)上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就(💌)会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今(🆗)天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办(🚶)法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆(🏫)脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(⬇)家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双(❗)手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而(🎾)天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血(🕤)为人体之根本，所以这套方法又叫天人(⛹)合一养根法(🆔)。

这套操作起来(📸)很简单，它的(🙊)目(🌟)的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针(📿)旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反(➖)，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活(⏱)动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(⚪)大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都(👣)是如此，每个关节依(💚)次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉(🏣)到全身发(❓)热，甚至还有点微微(🔧)冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄(🔤)。这和他每天做这套操也是息息相关的(🎄)。

从今(😝)天起，只要(📠)家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(🌇)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的(🐫)表(😾)现，就可以把这套天人合一养(🕡)根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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