《高清午夜性生活》

今日白露丨醉人秋意怎可被“秋燥”辜负？来，我有妙招

“蒹葭(🐌)苍苍，白露为霜。

所谓(💐)伊人，在水一方。”

我们在秋风习习中

迎来一个自带诗意的节气

白露

白露节气有三候

一候鸿雁来

二候玄鸟归

三候群鸟养羞

凉风有信，白露为霜

白露

一年中昼夜温差最大的节气

这时北半球日照变短

冷空气活动频繁

一夜凉过一夜

“秋老虎”渐行渐远

一个清清爽爽的秋天来啦

白露至，秋意浓

白露时节，从不露做起

秋风瑟瑟

秋燥也越来越明显

要注意养护脾(🏬)胃，养气润燥呦~

2022年@央广网 推出二十四期

教你

最新潮的养生知识

最实用的养生方(🌡)法

最不一样的养生(😩)态度

NOW

开启《节(🔡)气Young生修炼手册》

在这收获的季节

和@央广网一起

学最潮穿搭技巧

做最靓养生“达人”

视频加载中...

NO.1“春捂秋冻”要适度(📁) 养好脾胃最重要

“白露秋(💮)分夜，一夜(📑)凉一夜”。中医有“白露身不露、寒露脚不露”的说法。白露节(🌤)气一过，大家(🕧)穿(⚡)衣服就不能再赤膊露体了。一定要注意添衣加被，睡卧不可贪凉，尤其(🐘)晚上睡觉时，要保护好腹部，不要着凉。在秋(💃)季进补之前先把脾胃调(🦄)理好。除了保阳气忌贪凉外，养胃气，可由饮食调养，例如用小米、玉米、南瓜、大枣煮黄金粥。小米是适合老人、(🕰)病人(🧠)、产妇的滋补品。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气、调和五脏。对于身体脾胃不和的人，“黄金粥”可以帮助身体积极调养。

NO.2 秋燥越来越明显 眼睛(🥒)干涩酸胀怎么办

白露已至，秋风瑟瑟，空气(🏵)越来越干，秋燥也越来越明显。加上现在手机、电脑、电视让我们用眼过度，因此我们很容易出现眼睛不舒服的情况。我们可以利用午休时间来养护眼睛。局部热疗，具有促进血管扩张和眼睛周围血液循环的作用，对于平时用眼过度的人群，可以有效(👣)缓解眼睛酸胀(🏕)、视疲劳的情况。局部热疗(🚝)每日均需要进行，每天2次，每次10分钟-15分钟，我们可以使用杯子装温开水，闭上双眼，熏蒸眼睛。水的温度不宜过高(🤪)。

NO.3 拒绝“伤春悲秋”穴位养生要知道(📫)

秋天花草树木开(👲)始(🥎)凋谢，人们易于悲(🚻)伤。因此，白露过后，要保持愉快的心(🌵)情，中医理论认为(🙂)，脚上有人体各脏腑器官的反射区，以及多个重(㊙)要穴位，经常按揉对养生(🖖)保健调节心情大有裨益。例(💇)如(🌲)，能让“暴脾气”变“没脾气”的太冲穴。太冲穴位(🕐)置在大脚趾和第二个脚趾之间，从脚趾到脚掌之间的连接处再往后推一直找到那个凹陷处，它就是太冲穴。

白露(🚁)养生课代表

王世东

北京中(🐺)医药大学东直门(🤛)医(🌇)院

肾病内分泌科二区主(🚫)任

教你秋天健康养生

快来学习一下吧

号外！号外！

中华名医号(🤱)和大家见面啦！

中华名医号是中央广播电视总台央广网倾力打(🏞)造的国家健康科普融媒体品牌，汇集两院院士、知(❌)名三甲医院专家，搭(🖲)建中华名医核心智库，以科学优质的健康内容平台、互动开放的(👖)融合传播平台、高端多元的(⬜)对话(🛰)价值平台，助力健康中国建设。

凉风，冷月

白露，寒山

蒹葭，残荷

晴空，故人

“天凉了，记得(😰)多添衣”

第一个将这句贴心提醒带给你的

是(😽)谁？

那些在意你心情

关心你健康

挂念你近况的人

都是生命赠予的礼物

要相信

总有人在记挂着你

留心去(🐚)感受

人间值得

监制｜张琼文 马媛 彭(🐴)扬

策划｜朱薇 荆诗越 程茜 葛继君 姜秀平

演播｜田雨轩 吴可欣 李(🛹)泳漩(🏣)

音频剪辑｜吴可欣

视频拍摄&剪辑｜(😆)荆生龙 张志强

海报设计(😡)｜张曦 陈颖 李彬

本期编辑｜程茜

特别感谢(〰)｜青年书法(🗳)家杨洁(🎚)

【高清午夜性生活的相关新闻】