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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾(🧝)操。

屏幕前的家人(🍇)朋友(🏘)们(♑)大(😿)家好，我是大家的老朋友(🏩)杜丁。前段时间有家(🎼)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的(🌆)家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一(📦)年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一(🦂)听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入(👛)，这就叫气血(🐏)不足百病丛生。

所以今天我就教大家(🆓)一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾(🌆)隆皇(🚰)帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、(✴)失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表(🈲)现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的(💓)每一位家人把您的双手伸出来(🏒)，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指(🏵)是两个关节，其(⛔)余都是三个关节。这一只手就是十四(💩)个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有(🥏)二十八星(🐦)宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简(㊗)单，它的目的就是大幅度的旋(📺)转手和脚的小关节。先(🥈)说大拇指的掌指关节，要最大(🏯)限(⛹)度的活(🏾)动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时(🥌)针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指(🛋)关节到(🚦)指间关节，再到最(🐙)远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇(🤟)指、食指、中指、无名指，最后到(📘)小指。手和脚都是如此，每个关节依次(🚟)旋转。

千万别小看这(⤴)套非常简单的操，手(🚒)脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一(👋)套(🐊)天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点(👦)微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲(🦀)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、(😜)手脚冰凉、面色(🈺)暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够(🚇)看到气血不足得到解决的(🤘)情况。

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