《免费黄色日网站》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他命(🥔)B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好(😌)的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可(🔜)以吃香蕉吗

妇科专(🌰)家指出由于香蕉富含维生素B6，而维(📹)生素B6具有稳定女性在经(☕)期的不(🐝)安情绪。香蕉富含有很多的(🌼)微(👅)量元素，其中以钾的含(🐰)量居多。月(🖐)经期缺乏由于失血过(👋)多，会导致身(🤴)体的微量元素，适量的香蕉对身体有好(👟)处。因此，月经期(🔯)的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为(🚀)香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量(🛠)少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和(🗼)”的，比如荔枝。荔枝果(🐍)肉晶(💝)莹，口(🌌)感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增(🆙)强人体的免疫功能，一直(🚏)被视为珍贵(⤵)的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、(🐳)桃子、樱桃、蜜(➿)橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平(🐴)味(💉)酸，含有鞣酸以及有机酸、(🧥)果胶和纤维等，并(🔼)且含有纤维素、(🐍)矿物质、脂肪、(👎)糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主(🧢)要有柠檬、(🕰)大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果(🛡)，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以(🎅)补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸(🎑)，疲劳等症状。

经(🌅)期不能吃哪些水(🤤)果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性(🗻)情”的(💯)。寒凉水(🌀)果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则(⛸)有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使(🚗)经血(🏹)运行不畅，造成经血过少，甚至(🎈)痛经。

寒性(🛢)水果的典型代表是(🌮)西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、(🔲)柿子、猕猴桃、杨桃、桑(🔉)葚、香蕉(🦒)、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、(♓)吃(📹)香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中(🤞)含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血(🍈)压的离子就是钙(🏘)，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一(⚽)杯最佳的抗(🎸)高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分(🔟)化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在(🤹)肠胃道会(🎢)直接被吸(🔯)收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体(🏄)劳累(🙇)的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈(⛳)青绿(🔳)色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫(✖)而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚(👳)热带的(🌔)水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就(🎎)得摘下入库。

我们在(🌸)北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有(📯)的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已(👝)尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以(👁)将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子(💭)吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样(✳)对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质(🛠)元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起(🔳)血(☕)液(👆)中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等(⛸)元素的比例失调，对健康产生危害(⛴)。此外，多吃香蕉还会因胃酸分(🌫)泌大大减少而引起(🐊)胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其(😲)自身成熟很快，如果成熟时才采摘(💵)，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温(🖖)度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变(💔)黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香(🛡)蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量(🚒)摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所(🛋)以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于女性月经期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全面的(📶)了解了吧，香(😓)蕉在我们生活中是(😖)比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我(🕺)们疏通肠道(🔡)哦.

【免费黄色日网站的相关新闻】