香蕉一年四季(😐)都(🐷)有,但是对于它的功(💶)效很多人只能说出两个,即预防便秘(🍅)和饱口福。其实,不然。春季百花盛开,草长莺飞,正是外出游玩的好时机。如果你因为(🚋)防晒没有做充分,脸上肌肤(🐳)被晒黑了,不妨多吃几根香蕉(😊),这样会白回来了。下面就为(🛹)大家介绍几种“防晒食物”,即使晒黑也可以白回来。 1.香蕉连筋吃 香蕉富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还(➰)能去(🚚)除紫外线晒后产生(🍫)的(🎰)活性氧,具有抗(💿)氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富(🕧)含多酚,可以和香蕉一起吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香(👻)蕉。 2.维生素C、维生素(🧥)E令肌肤恢复活力 维生(⌛)素C能抑制黑色素的生成,减少雀斑。维生素E能促进维(💎)生素C功效的发挥,加快晒后肌肤修复。因此,晒后应多食用富含维(💲)生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓、西(🆖)柚、西(😯)印度樱桃、花椰(🔱)菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。 3.咖啡预防雀斑 咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种,有抗肥胖(🎽)、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生成,有调查表明常喝咖啡的人脸上的色斑 数量少于(📞)不喝咖啡的人。更令人震惊的是,一杯咖啡的多酚含量是绿茶的两倍。不过,多酚在人体内2-4小时就会消(🐄)失(🍷),因此一日分2~3次饮用咖啡为宜。 4.晚上吃番茄 紫外线晒过后会产生活(🤴)性氧,要想去除它(😯)仅靠抗氧化酶是不够的,还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡萝卜素中,番茄所富含的番茄红(🌩)素抗氧化力非常强。如果 觉得被晒黑了,不妨多吃番茄。另外,白天常外出的人在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红素(🌡)从小肠吸收,循环经过全身,经过6-8小时第二天早上到达(🏜)肌肤 细胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。 以上四种防晒食物,都有很好美白肌肤的作用,春季外出游玩不妨(🛍)多吃一些。
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