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杜丁大医师传授改善气血不足(👔)的指趾操。

屏幕前的家人朋(🌡)友们大家好，我是大家的老朋(🎖)友杜(🏍)丁。前段时(🥕)间有家(🛀)人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经(🍒)常头晕耳鸣。也(🥚)有的家(➖)人朋友说：您看我才五十出头，这(🔼)皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会(🌿)想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常(🎯)密切联系(⌛)的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦(🖐)气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不(🧗)足百病丛生。

所以今(⚪)天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这(🌇)是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指(🍸)操可以让您气血(🤛)充盈，摆脱疲(🚁)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🥩)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之(🎀)前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十(🌴)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养(🐕)根法。

这套操作起来(➕)很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动(🌜)这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时(🏝)针旋转30次。女(🈲)同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近(👍)的掌(🌦)指关节到指间关节，再到最远端(🐛)的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后(🍽)到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常(🎵)简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个(🕓)小时的时(🤤)间。如果做完这一套(😽)天人合一养根法，你会感觉到全身(🔞)发热，甚(❕)至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每(💡)天都会做这(🕝)套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一(🤜)直活到了八十九(💂)岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不(📔)足的表现，就(🐝)可以把这套天(💢)人合一养根法用上，很快就能够看(🏭)到气血不足得到解决的情况。

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