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杜丁大医师传授(👤)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好(🥃)，我是大(🐝)家的老朋友(🛠)杜丁(🐛)。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手(🕗)脚总是冰凉冰凉的，白(⛰)天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多(🎲)了，还特别爱掉头发。这些都是(🌤)什么情况？其实这些(🕷)都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个(🌚)字可能就会想：不就是气(🦖)血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补(🎬)。你要是真这么(💤)想可就不对了。中老年朋友身上的病其实(📱)跟这(😳)四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪(🔎)就会乘(📧)虚而入，这就叫气血不足(🌤)百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不(💥)足的好办法。这是清代(🤒)御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、(📉)失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄(📀)这(✂)些气血不足的表现。

在教这套趾指(♎)操之前，现在请屏幕前的每一位家(🤐)人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小(🤴)关节。大拇指(🐚)是两个关节，其余都是三个关(🚋)节。这一只手就是十四(👁)个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有(〰)二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫(💇)天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转(🤬)，男同志可(🚚)以先逆时针旋(🥙)转30次，再顺时针旋转30次。女(🤕)同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋(🤼)转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间(🌁)关节，再到最远端的尖指(🈚)关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指(😁)、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关(🌟)节依次旋转。

千万别小看这(💔)套非常简单的操，手脚(🦎)全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多(🐶)忙，每(㊗)天都会做这套操法，所以晚年的乾隆(🦖)皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养(😩)根法用上，很快就能够看(〰)到气血不足得到解决的情况。

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