对于欧美健身大妞儿来讲 丰满的翘臀、妖娆(🤩)的蜂腰、(😼)诱人的美胸 以及OPEN性感的穿着(💠) 看多了营养都会不够用 就连97年的美国小(🔦)姐姐Celine Farach 绝色好身材和美艳 都能刷爆了朋友圈 在羡慕欧美大妞儿们身材的(🐹)同时 也让(💔)无数妹子感叹基因的重要性 其实说到身材 中国姑娘一点都不比外国的(🛎)差 同样是97年的妹(👉)子 让你们感受一下(🤟)东方身体的性感力量! D罩杯、小蛮腰、美翘臀 这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差?! 而且颜也够美! 微博@瓦瓦不是娃娃 身高170cm,体重(🏌)56Kg 是青岛大学2016级学(🏝)生 今年读大二 是个不折不扣的小姐姐 #性感、#大胆、#自我、#强壮 这是她对自己的(🥘)形容 19岁开始健身 如今21岁,练了快3年 身材(💟)就已经有巨(💜)大的改变 比起同龄人已经大!太!多! 其实对于瓦瓦来说(🌟) 一点不排斥运动 喜欢亲近大自然 去徒步、骑行、游玩等 只是一直都对好身材没什么概念 也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片 才对好身材有了新的认识和(🚟)定义 完美的腰臀比(👴)例 看起来超级性(🕷)感还很健康 远(🎃)不是(👇)仅仅瘦所能够比的(⭐) 这才让瓦瓦有了动力 去追求自己想要的身材 翘臀、紧致的身材需要力量训练 当下就走进健身房 就一个念头(🏍): 练出像Jen一样的性感身材 像所有刚开始健身的人一(🍞)样 哪有上手就会练的? 一(😼)点点摸索,请教练交"学费" 多尝试多练习,孰能生巧 就在所有(💪)女孩儿思想固化在 跑步有(🐫)氧节(💐)食型"纤细苗条身材"的时候 瓦瓦就已经开始敢于尝试挑战力量 多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材 美丽没有捷径 只有汗水 这样大汗淋(⌚)漓的训练已经持续了3年 对于她来(🎿)说已经是常态 "你(🥐)尽管去努力,时间会在你身上留下痕迹" 健身这事儿全靠自觉性 靠坚持和毅力 怕太重?怕器械? 要不说若想身材好 先把观念转变了(🧠)再说(💍) 瓦瓦健身这3年全靠力量训练 才让身(🔛)材有(🙍)了大的突破 这才是“曲(💨)线(🏽)的终极秘密” 三分练七分吃 好身材的不二法则(📒) 不会好好吃饭的人 再努力也白瞎 优质的蛋白和健康脂肪 适当(⛷)适量的碳水化合物摄入 偶尔的享受生活“cheating meal” 总之就是人人都知道饮食要点 的确人人都知道 但你是否真的能够做到且坚持下去呢(🚤)? 管住嘴,迈开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的同学(🕝) 还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时(🌭)候 瓦瓦的(🛩)马甲线已经美艳得让(🦇)人眼馋 但人!言(🧘)!可!畏! 十九岁的姑娘,本身就会敏感 再加上同学和周边人会议(🅾)论她的身材 "女孩子家家练什么肌肉(💴)!~" "看那身材越练越胖!" 结实性感的身材在他们看来却如此负面 但这一切 都(🧘)是背后付出了汗水和泪水才获得的 也让她开始迷茫和困惑 甚至(🌪)想过那就别练了 大家都喜欢瘦瘦小小 那就迎合大众去呗 但冷静下来她也想通了 我们(⏸)没有办法取悦所有人 自己付出的成果怎(🌜)么可能(🗞)被别人的一句话达到 更何况自己的身材怎么能够由别人定义 她索性抛开所有指指点点 遵从自己的内(😖)心 而且每次在(🐣)认真训练的过程中, 那种不断挑战自我的感觉, 也能让她内心获得愉悦! 人(♿)与人之间天(📴)赋并没有太大差(♐)别, 只是付出的时间和努力程度不同而已! 健身3年 她明白了自律的重要, 更懂得了什(👀)么是真正的(🏃)健康性感美! “健身的这个整个(😉)过程真的很奇妙, 它让我们不断的发现自我问题, 让我们不断的谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的!" 但我觉得有这样的蜜桃翘臀在 反倒是恰到好处的性感! 你都欣赏不了这样的臀腿! 不代表我要认同你的审美! 健身、力量训练对于女生来说有(🔆)什么(🚔)好处? 看(🍽)她就知道(🔩)喽 全身几乎没什么多余的赘肉 肌肉让身体看起来紧致(🛂) 凸(🏋)显出了腰部曲线 女生若有倒三角 男神都要给你跪倒! 健身的女人(🔁) 才能把任(🌎)何一件衣服都穿除气质风 女(🧐)人味十足 超棒的肩背腰臀比例 隐约还能看到背沟 这个背影不知道多少人 愿意拜倒在她的石榴裙下 你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹, 她们追求美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努力的训练,聪明的计划,营(🛍)养的策略 你一定可以得到你想要的 很喜欢她说过的一(🦔)句话(☔) “其实人与人之间天赋都是差不多的, 天赋是天赋,但是大多数是一种(🛍)状态, 那就是你喜欢什么,愿意(🛀)为之付出, 而且你真的有在用心去做, 花了时间和精力,回(⛵)报(🈷)都不会太差。 坚持的这些日子,痛并快乐着” 97年的小姐姐(🚹) 都已经(🤟)美成了性感女神 30岁的你 再不锻炼就真的成老阿姨咯!~ 一起加油吧!
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