《夜夜做狠狠做狠狠添》

经期(🃏)可以吃香蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉(🍔)中，含有比较多的(💙)维他命B6，对于月经期的(🧝)女性(❓)来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大(♍)家知道经期可以吃香蕉吗，吃香(⌚)蕉的好处是什么呢(😸)，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解(👗)一下吧。

经期可以(💖)吃香蕉吗

妇科专家指(🚭)出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含有很多的微量元素，其(🆙)中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会(🌺)导致身(⛎)体的微量元(😡)素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉(🗝)是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经(🍗)量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于(🎃)“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹(👒)，口感酸(☔)甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨(🌩)梅、桃子、樱桃、蜜(🥞)橘、橙子、李子(📇)，木瓜都属于性温的水果(🍎)。

水果的另外一种性情是“平和”，典(👟)型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪(🐄)、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通(🚥)便，对经期常(🏗)见的便(😽)秘很有效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对(😘)于“温和”和“平(🕔)和”的水果(🐯)，经期女性(👼)完全可以与之“亲密接触”，这(🧟)样不(🅿)仅(⚡)可以补充水分，还可以补充维生素和矿物(🕸)质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果(❇)不适合月经(🔶)期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉(📃)水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产(❌)生，寒性凝滞，可使经血运(😇)行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果(🤬)的典型代表是西瓜，又名(🔂)“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎(➰)食之。除此之外，寒凉水(♌)果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多(🤷)的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香(🎍)蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起(🥠)放入果汁机中打匀，就成了一杯(🧝)最佳的抗高血压的果汁了。

2、(🌒)增加(🥉)免疫力，预防(👊)癌症

香蕉中的蛋白质可以(🤪)刺激T细胞分(🏅)化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌(🥃)功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激(📈)肠胃蠕动，增加粪便体积，帮(🌻)助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时(🚲)不能光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营(⛓)养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累的时候吃香蕉可以迅(✅)速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的(🏟)化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺(🎸)激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁(📷)忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家(🏫)都知道，香蕉未(👙)成熟时(🦒)，外皮呈青绿(🎉)色，剥去外皮，涩(🔐)得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过(🕢)催熟后才成熟的。生香蕉的(🏒)涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之(🎈)后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收(🤑)敛作(😊)用，可以将粪便结成(🛢)干硬的粪便(😒)，从而造成(👼)便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些(🗄)人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健(🦅)康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元(💜)素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入(⤵)过多，就(🙅)会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分(🎮)泌大大(👈)减(🎛)少而引起胃肠功能紊乱和情绪波(😌)动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉(🐜)忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七(🍫)成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟(🐭)时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度(🐜)要求也较高，一般为11--13摄氏(📔)度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变(🥏)软烂，口感也变坏，甚至出现斑(🔬)块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充(🛩)粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可(🕋)使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食(🔽)过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对于(🥫)女性月经期间是(🏣)否能吃香蕉(🚎)也是有了一个比较全(🐌)面的了(🕥)解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果(🗂)了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏(🌒)通肠道哦.

【夜夜做狠狠做狠狠添的相关新闻】