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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家(🕔)人朋友们大家(🖼)好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间(🛣)有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是(💵)冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人(🤭)朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是(🌎)气(🌇)血不足的表现。

有(🚤)的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补(🕒)。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联(✋)系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪(🐑)之所凑其气必虚。一(💚)旦(📥)气血不(⏭)足病(🤒)邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻(🚗)松化解气血不足的好办法(🌆)。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套(🌷)趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(👱)家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节(🏏)。大(🌤)拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家(🏺)记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之(🦗)根本，所以这套方法又叫天人合一养根(⌛)法。

这套操作起来很(💌)简单，它的目的就是大幅度的旋转手(🎅)和脚的小关节。先说(📘)大拇(🥈)指的掌指(👏)关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转(📂)30次(🐇)。

关节活动的顺序(🍍)是从(🎥)离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全(⬇)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就(🌗)说明达到效果了。

当年乾(🐂)隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝(🈚)是耳聪目明，神清气爽，一直活到了(🐈)八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(🛶)黄这些(🥌)气血不足(👯)的表现，就可以(🏋)把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得(📭)到解决的情况。

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