《欧美激情在线播放91》

经期可以吃香蕉吗？姨(🥏)妈期吃点什么水果好呢？

有专(🕑)家就(🌇)表(🤨)示，在香蕉中，含(🦇)有比较多的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女(🛰)性(🕔)来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但是大家知道经期可以吃香蕉吗，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗(🆎)

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香(🏞)蕉富含有很多的微量(🈷)元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对(😗)身体(🤝)有(🌇)好处。因(🎷)此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可(🤼)能会使月经量减少，导致(⏩)月经不调，经期尽量少吃香蕉或者(🚹)不吃。

经(🎭)期可以吃什么水果

月经期间可(🕛)食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情(🗞)温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维(🏮)生素C和(🦉)蛋白质，具有补充能量(🔯)，增强人体的免疫功能(⏬)，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃(⤵)子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是(💲)“平(🥐)和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见(🌘)的便秘很有效果。

在我们(📚)生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无(🍆)花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和(🚬)”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可(😃)以(🛣)补充水分，还(🌀)可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合(🗝)月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期(🗽)食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则(🍛)易伤人体阳气，导致内寒(🌾)产生，寒性凝滞，可使经(🍔)血运行不畅，造成经血过(🔄)少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用(🈹)，经期女性更应谨慎食之。除此之外(🐾)，寒凉水果还有香瓜(甜(😇)瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、(📙)草莓等。专家建议，经期适当少食(🚰)寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香(🖕)蕉可预防或治疗(⏳)高血压

因为香(🛷)蕉中含有丰富的钾，可使过多的(🅾)钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富(☝)含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了(👷)。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而(Ⓜ)且它在肠胃道会直接被吸收，不(🏘)像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉(🕛)含许多纤维，可刺激肠胃(🏚)蠕动，增加粪便体积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、(🗺)饭前吃香蕉可以减肥

香蕉(🔮)容易填饱肚子(📒)，一根香蕉(🌉)大约等於半碗饭的热量,所以很(🔬)多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香(😞)蕉，还要搭配其他低热量的食(📙)物，免得营养不均衡，赔上身体的健康(🌟)，就(📊)划不来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在(✉)身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香(📣)蕉，涩味一扫而净，软糯(➿)香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是(🌼)热带、亚热(📈)带的水果，为(👷)了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了(🌸)，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到(🌽)的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收(⛅)敛作用，可以将粪便结成(🈸)干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口(🌆)的水果，因而有(🥏)些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是(🚐)人体健康所必需的但若(🗄)在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液(🤼)中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾(🎲)、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因(🕹)胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如(💓)果成(🤑)熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要(🥒)求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左(👻)右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或(🐒)腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有(👂)大量的钾、(🏚)磷、镁，对于(🏼)正常的人(🌸)，大量摄入(🔙)钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的(🏴)香(🛥)蕉。

结语：通过上文的介绍，想必大家对(🛵)于女性月经期(➿)间是否能吃香蕉(😿)也是有了一个(🖨)比较全面的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦.

【欧美激情在线播放91的相关新闻】