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杜丁大(✡)医师传授改善气血不足的指趾操。

屏(🐇)幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友(🚉)杜丁。前段时间有(🗓)家人跟我讲：不重要，我平时手脚总(🔎)是冰凉冰凉的，白天感(📆)觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我(🚲)才五十出头，这皮肤是(🗯)又暗又黄，脸上的斑一年(🔠)比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实(🛩)这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气(💍)血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其(🦎)实跟这四个字是(⛰)有着非常密切联系的。黄帝内经讲(🐔)：正气存内(💣)邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘(🚇)虚而入(🔘)，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御(🦋)为乾隆(📽)皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以(😓)让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(🤑)黄这些气血不足(🍯)的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余(🤜)都是三个关节。这一只手就是十(👄)四(📅)个小关(🛣)节，双(😩)手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的(📶)就是大幅(🤞)度的旋转手和脚的小关节。先(🐮)说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆(💂)时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌(✒)最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从(🚹)大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小(🔮)时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做(🐵)这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天(🌳)做这套操也(🔉)是(🗂)息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、(🍾)失眠多梦、手脚冰凉、面色(🗡)暗黄(💘)这些气血不足的表现，就可以(🦓)把这套天人合(🐞)一养根法用上，很快就能够看到气血(🔧)不足得到解决的情况。

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