《欧美一级a视频勉费放》

44小时解锁北京六环，一人成功的背后是百余人的付出

毛大庆用了两天两夜，成功跑完了北京六环。 受访(📸)者供图

公开报道显示，北京六环路全长187.6公里，全线封闭、全立交、双向4至(💰)6车道，是北京市域里程最长、连接新城和市域人(🏞)口最多的一条(🦕)高速公路。

有别于二环、三环、四环等，北京(🍴)六环只有部分路段有辅路，要想以跑(🛁)步的方式完成六环挑战，需要面临路线选择、沿途保障等众多难(😨)题。2016年，刘中杰成为最早解锁六环的跑者。今年2月2日5时至4日1时06分，中国探险协会百马跑(🦖)者分会会长、马拉松(👮)年度(👹)人物（2017）毛大庆总用时44小时6分2秒，成为又(🎠)一位成功挑战六环的跑者。在他的背后，共有百余位陪跑嘉宾及赛事工作人员参与了这场(🈚)挑战。

日前在接受新京报记者专访时，毛大(😫)庆说这是他跑步生涯经历的距离最长、难度最大的一次极限挑(😊)战，对补给、休息、恢复(🥙)等能力以及团队(🙅)的专业水平(📽)都有着极高要(⛩)求。

铺垫

去年挑战五环，完(🎭)成7天7大洲马(🧤)拉松

2020年，年过半百的毛大庆写下“愿望清单”，其中跑步一项是1000个马拉松，时至今日，他已完成(🔞)全马195场(🔯)。

2022年初，毛(🧚)大庆开(📊)始跟随国内超马名将于淼进行更专业的长跑(🏿)训练，并在当年“五一”期间完成三环（50公里左右(🛤)）挑战。再后来，他先后尝试了9天9个半马、3天3个全马，也成功挑战了四环（68公里左右）。2023年初，毛大(🛩)庆用挑战五环（117公里左右）的方式庆祝新年，当年1月底至2月初，他又在7天7大洲马拉松挑战赛中成功完赛。

毛大庆透露，北京(🌛)环路跑深受跑者喜爱，刷二(👊)环、三环的跑者不在少数，有(💥)跑者把(😳)刷三环当作马拉松实力的检验，有人把刷四环当作超马的备战，全长接近120公里的五环则超越了很多超马赛事的距离，至于六环，挑战成功的跑者少之又少。

刘中杰是最早解锁六环的跑者之一，毛大庆的教(🍎)练于淼也是较早挑战六环的跑者，于淼的其他队员以及个别马拉松爱好者也完成过六环挑战(🤕)。毛大庆表示，此前挑战六环的跑者中，成功者在10人左右。

在于淼的指(⛲)导下，毛大庆(⏰)近几年进行了大(🕥)量的长距(🧣)离训练，2023年初成功挑战五(🚏)环更是给了他很多启发，不仅跑步距离创新高，克(🏇)服冬日寒冷天气、夜晚困顿等(🐋)问题的(🔦)经历，让(🛌)他收获了很多心得。

成功完成7天7大洲马拉松挑战赛等极限赛事后，毛大庆的信心进一步提升。从那以(🎅)后，他一直在盘算何时完成六环(⛰)挑战。经过更加科学系统的训练、耐心全面的准备，今年2月2日5时，毛大庆从顺义城区仁和体育广场出发，开始了两天两夜200多公里的六环挑战之旅。

毛大庆和陪跑者合影。 受访者供(🌍)图

保障

陪跑嘉宾约30人，每10公里安排补给

此次六环挑战赛由毛大庆主跑，于淼担任总领跑员。此(🥛)前，不止一次完成六环挑战的于淼带领团队反复勘线，对与六环(🐐)主路重合、接近或平行的道路做出详(👗)细规划，于淼的经验起了重要作用。此外，整个团队还要就沿途的补给点、行车路线、安全保障等制定严密计划。

由于此次挑战并非传统意义上的赛事，主要完成(🚔)者只有毛大庆一人(🕚)，主办方安排了一定数量的陪跑嘉宾。从45.61公里的东六环、53.6公里的南六环到(👎)57.73公里的西六环、49.77公里的北六环，每段路(💗)线都有6至8名陪跑嘉宾，陪跑团总数约30人。

毛大庆透露，赛前征集陪跑嘉(🍫)宾时，跑者们踊跃报名并很快报满，每位陪跑嘉宾能跑四段路线的其中一段，在固定时间到达约定的地点即可。在他(🚗)看来，陪跑嘉宾的设置非常有必要，所有人的行(⛷)进速度相互呼应、比较集中，于他而言是很好的心理支撑，也能在跑步过程中活跃氛围。

天气是毛大庆赛前比较担心的问题。2月2日5时出发后，整个过程(🐒)比想象中更顺利，毛大庆回忆称，“真正跑起来后，感觉还是不错的，尤(♋)其是第一天出发后不久，太阳升起来了，并不是特别冷，没有风，天公作美。每段路线的陪(🎶)跑嘉宾也都在约定的时间、地点集合(💑)，气氛非常好。”

此次挑战的距离达到206.71公里，补给更(🐪)偏向于长距离越野赛的规格，大约5至10公里有一次补给，多数时间是10公里安排(🚃)一次3至5分钟的补给。此外，适当的用餐、休息也必不可少。

毛大庆完赛成绩截图。

毛大庆的完(🕉)赛证书显示，总时间减去净(📅)时间，他大约休息了9个多小时，其中包括两次正式用餐。他透露，最主要的一次休(🔑)整是在房山的良乡大学城附近，当时他已经跑完了100多公里，休整时间大约为6小时，“当(🐕)时(🍑)做了身体的按摩放松，吃了比较丰富的餐食(📭)，补充身体的能量，最重要的是补觉，睡了4小时左右。”

幕后

专业团队保驾护航，挑战超马量(🏮)力(🐿)而行

历经两天两夜，用44小时6分2秒跑完206.71公里的挑战(🌁)，毛大庆直言，这是他跑(🐦)步生(👞)涯经历的距离最(🆚)长、(🦁)难度最大的一次极限挑战，要感谢(🗼)陪跑团的(🗯)陪伴和强大的保障团队。

此次挑战赛的总指挥为动境体育创始(🐠)人张赛男，总裁判长为铁三、马拉松名将党琦，加上(🥛)总领跑员、教练于(✊)淼，保(😝)障团队制定了严密、细致的挑战计划。从保障车辆、专业摄(🈶)影摄像到医疗监护、专业补给、专业计时等环节，参与(🐲)保障的工作人员达到数十人。

国内超马名将于淼（(📈)右）担任总领跑员。 受访者供图

为确保安全，保障团队以专业越野赛、长距离城市穿越赛的(📑)规格，准备了方案和装备。比如，照明安全和保障车辆路(🗾)线的(💻)选择，在部分时间段确保毛大庆和陪跑嘉宾必须佩戴头灯和(👁)安全(🌷)反(🈴)光带。

对跑者来说，身体健康同样重要。此次挑战赛(🦆)，毛大庆的平均心率为127次/分，几乎全程低心率，身体状况保持得不错，这说明他前期的针(💤)对性训练起了作用。

如此长距离的超马挑战和一(🙅)场全程马拉松是有较大区别的，能够跑马拉松，不代表有能力参与超(🔷)马(🎆)。超马更像是另一项运动，需要长时间的专业训练。参与过程中，既要有通过饮食补充能量的身体条件，也考验跑者(🎍)休息(🍈)的质(🥒)量、身体恢复的速度等。

对于热(🆓)爱环路跑的跑者而言，毛大庆建议，要对身体能力、状态有足够清晰的认知，前期的科学训练是不可缺少的。有意参与超长距离挑战，更要选择具有丰富经验的专业团队组织的活动。

新京报记者 徐邦(🌙)印

编辑 王春秋

校对(🍅) 刘越

【欧美一级a视频勉费放的相关新闻】