《天天三级片》

杜丁大医师传授改(🐅)善气血不足的指趾操。

屏(🎛)幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜(🧞)丁(📄)。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉(🎟)身子也特别的乏力，还经常头晕(🎉)耳鸣。也有的家人朋(🍎)友说：您看我才五十出头，这皮(🕣)肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？(🔘)其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年(🐮)朋友身上的病其实跟这四个字(🥛)是有着非常密(⛴)切(😺)联系的(🆖)。黄帝(🌝)内经讲：正气存内邪不可干(🕒)，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一(🤭)招轻松化解气(🎮)血不足的好办法。这是清代御医黄(📍)元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通(🗾)过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚(⤴)冰凉、面色暗黄这些气血(🍟)不足的表现。

在教这(🔳)套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(💏)家人把您的双(🎩)手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个(🌝)关节，其余都是三个关节。这(🤼)一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一(🌑)，气血为人体之根(✳)本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指(➿)的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时(💭)针旋转，男同志可以先逆时针(🆓)旋转30次，再顺时针旋(😦)转30次。女同志相反，先顺(🍯)时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再(🛷)到最远(🔼)端(✔)的尖指关节。手指的顺序是从大拇指(🤜)、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到(🍳)效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会(🤩)做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到(😴)了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家(🐗)人们有疲乏无力、头(🥨)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人(🎞)合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的(🎴)情况。

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