《国产亚洲精品私拍国产在线》

每天跳(⭐)操2小时致(🎁)“肌肉溶解”？运动为啥成了“健康杀手(🍅)”

来源：互联网联合辟谣平台

近日，话题#女生(🛑)每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜，引发众多网友讨论。

据陕西网白鹿视(🖖)频报道，近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，小朱才意识到情况不对(😠)。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳(🙈)酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

什么是“横纹(🖨)肌溶解症”，吃小龙虾也会得吗？如(🍳)何防治？

“横纹肌溶解症”不是一种疾病

人体肌肉主(🚲)要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌(🛑)和心(🍍)肌。作为“力量型”肌肉，横纹肌是(🙌)人体肌肉的主要类型之一。

所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些因素造(🤮)成骨骼肌(🍵)细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素(🗼)分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

“横(😄)纹肌(🚖)溶解症”不是一(✅)种疾病(⛎)，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。最典型的表现是(🎃)肌肉疼痛、无(📑)力(🍵)以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情(🛑)形，例如：急性肾(🏢)衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。

发病原因涵盖39个大(🏤)类100多种(🙌)

部分媒体报道把“横纹肌溶(📉)解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的(🆙)联系，它的发病原因涵盖39个大类100多种，包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物，如阿托伐他汀等。

国家高级食品检验师、中(🕡)国HACCP食品体系内部审核员王思露(👖)表示，目前并无充(👠)足证据证明“吃小龙虾(💌)一定会诱发横(🗓)纹肌溶解综合征”。严格来说，小(🏼)龙虾只能算致病“嫌疑人”，其“犯罪证(📟)据”并不充足，但其也不(✝)能完全洗脱嫌疑。

大多数(🐯)“横纹肌溶解症”症状较轻

复旦大学附属华山医院急诊(🚤)科主治医师徐(😑)思远表示，从医院急诊内科近年来(🎴)接诊的“横纹肌溶解症”病例来看：

大多数为轻度，有些患者只要(🌈)多加休息、多喝水，症状即可缓解。

部分症状较严重的（患者），如(⛴)果及时(⌚)发现、及早送医，一般只需要通过补液的方式，达到稀释血液的目(🧒)的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能，症状也都会有所缓解。

症状最为严重的如造成肾功能(💨)损伤甚至衰(🔳)竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才(🖌)能进行治疗。

预(🚌)防横纹肌溶解综合征，王思露给出了如下建议——

首先，运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质(🚉)。

其次，重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不(🚰)少见，所(🎠)以要遵医嘱按量、按时服药。

运动过量可以这样判断，例如：跑步时(🤓)可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习次数和动作(🌘)幅度；新手(🌔)做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。

长期不运动的人

如何开启锻炼？

许多人希望通过运动减肥，但必须循序渐进。专家建议，可以第1天运动10分钟，第2天运动12~15分钟，根据身体适应情况慢慢增加强(🛷)度。

在运动种类的选择上，建议选择(🔁)两种以上的运动方法交替进行，比如将跳绳运动和跑步运动相互交替，或者呼啦圈和仰卧起坐相互(🉑)交替。

运动前自我评估、充分热身

运动时循序渐进、量力而行

运动后拉伸放松

预防(🥦)运动损伤小贴士↓↓

炎炎夏日

合理安排锻炼强度

循序渐进

不要让(🐼)运动成为“健康杀手(🚳)”

【国产亚洲精品私拍国产在线的相关新闻】