对(🏊)于欧美健身大妞儿来讲 丰满的翘臀、妖娆的(🗃)蜂腰、诱人的美胸 以及OPEN性感的穿着 看多了(🐙)营养都会不够用 就连97年的(🧜)美国(🤶)小姐姐Celine Farach 绝色好身材和美艳 都能刷爆了朋友圈(🍢) 在羡慕欧美大妞儿们身材的同时 也让无数妹子感叹基因的重(🥂)要性 其实说到身(🚬)材 中国姑娘一点都不比外国的差 同样是97年的妹子 让你们感受一下东方身体的性感力量! D罩杯、小蛮腰、美(📮)翘臀 这样S曲线的妖娆身材会比美国小姐姐差?! 而且颜也够美! 微博@瓦瓦不是娃娃 身高170cm,体重56Kg 是青岛大学2016级(🕟)学生(🤶) 今年读大二 是个不折不扣的小(🗜)姐姐 #性(🎳)感、#大胆、#自我、#强壮 这是她对自己(🤧)的形容 19岁(🕑)开始健身 如今21岁,练了快3年 身(🚯)材就已经有巨大的改变 比起同龄人已经大(🐽)!太!多! 其实对于瓦瓦来说 一点不排(🌳)斥运(👞)动 喜欢亲近大自然 去徒步、骑行、游玩等 只(😰)是一直都(🗨)对好身材没什么概念 也是偶然间在看到翘臀女王Jen Selter的图片 才对好身材有了新的认识和定(🔁)义 完美的腰臀比例 看(🍈)起来超(🔂)级性感还很健(🥦)康(🛃) 远不是仅仅瘦所能够比的 这才让瓦瓦有了动力 去追求自己想要的身材 翘臀、紧致的身材需要力量训练 当下就走进健身房 就一个念头: 练出像Jen一样(😢)的性感身材 像所有刚开始健身的人一样 哪有上手就会练的? 一点点摸索,请教练(👞)交"学费" 多尝试多练习,孰能生巧 就在(🎬)所有女孩儿思想固化在 跑步有氧节食型"纤细苗(📤)条身材"的时候 瓦瓦就已经开始(🚥)敢于尝试挑战力量 多吃多练大重量"肌肉型紧致"的身材 美丽没有捷径 只有汗水 这样大(🔆)汗淋漓的训练已经持续了3年 对于她来说已经是常(🛤)态 "你尽管去努力,时间会在你身上留下痕迹" 健(☝)身这事儿全靠自觉性 靠坚持(👥)和毅力 怕太重?怕器械? 要不说(🍒)若想身材好 先把观念转变了再说 瓦瓦健身这3年全靠力量训(🐏)练 才让身材有了大的突(🚒)破 这才是“曲线的终极秘密” 三分练七分吃 好身材的不二法则 不(🗡)会好好吃饭的人 再努力也白瞎 优(📳)质(✈)的蛋白和健康脂肪 适当适量的碳水化合物摄入 偶尔的享受生活“cheating meal” 总之就是人人都知道饮食要点 的确人人都知道 但你是否真的能够做到且坚持下去呢? 管住嘴,迈(😘)开腿! 坚持的日子,痛并快乐着 当身边的(🕎)同学 还在为多吃一块蛋糕而担忧发胖的时候 瓦瓦的马甲线已经美艳得让人眼馋 但人!言!可!畏! 十九岁的姑娘,本身就会敏(✉)感 再加上同学和周边人会议论她的身材 "女孩子家家练什么肌肉!~" "看那身材越练越胖!" 结实性感的身材在他们看来却如此(🧓)负面 但这一切 都是背后付出了汗水和泪水才获得的 也让她开始迷茫和困惑(🔈) 甚至想过那就别练了 大(🏍)家(🏂)都喜欢瘦(🥖)瘦小小 那就迎合大众去呗 但冷静下来(🔂)她也想通了 我们没有办法取悦所有人 自己付出的成果怎么可能被别人的(🤣)一句话达到 更何况自己的身(💰)材怎么能够由别人定义 她索性抛开所有指指点点 遵从自己的内心 而且每次在认真训练的过程中, 那种不断挑战自我的(🗄)感觉(📱), 也能让她内心获得愉悦! 人与人之间天赋并没有太大差别, 只是付出的时间(🥀)和努力程度不同而已! 健身3年 她明白了自律的重要, 更懂得了什么是真正的健康(🌷)性感美! “健身的这个整个过程真的很奇妙, 它让我们不断的发现自我问题, 让我们不断的(🌡)谦虚前行。” "哎呦,你看这腿粗的!" 但我觉得有(🍤)这样的蜜桃翘臀在 反倒是恰到(㊙)好处的性感! 你都欣赏不了这样的臀腿! 不(💁)代表我要认同你的审美! 健身、力量训练对于女生来说有什么好处? 看她就知道喽 全身几乎没什么多余的赘肉(📽) 肌肉让身体看起来紧致 凸显出了腰部曲线(💊) 女生若有倒三(💐)角 男神都要给你跪倒! 健身的女人 才能把任(🚊)何一件衣服都穿除气质(🍷)风 女人味十足 超棒(🏌)的肩背腰臀比例 隐(🕌)约还(🥛)能看到背沟 这个(🍒)背影不知道多少(🤓)人 愿意拜倒在她的石榴裙下 你们要知道有一种姑娘从不坐等奇迹, 她们追求美丽、追求性感、 追求更好的生活。 努(🐲)力的训练,聪(🗝)明的计划,营养的策(💃)略 你一定可以得到你想要的 很喜欢她说过的一句话 “其实人与人之间天赋都是(🌠)差不多(🔙)的, 天赋是天赋,但是大多数是一种状态, 那就是你喜(⛽)欢什么,愿意为之付出, 而且你真的有在用心去做, 花了时间和精力,回报都不会太差。 坚持的这些日子,痛并快乐着” 97年的(🦋)小姐姐 都已经美成了性感女神 30岁的你 再不锻炼就真的成老阿姨咯!~ 一起加油吧!
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