《亚洲在AV无码》

44小时解锁北京六环，一人成功(🍈)的背后是百余人的付出

毛大庆用了两天两夜，成功跑完了北京六环。 受访者供图

公开(👋)报道显示，北京六环路全长187.6公里，全线封闭、全立交、(🏍)双向4至6车道，是北京市域里程最长、连接新城和市域人口最多的一条高速公路。

有别于二环、三环、四环等，北京六环只有部(🏼)分路段有辅路，要想以跑步的方式完成六环挑战，需要面临路线选择、沿途保障等众多难题。2016年，刘(😨)中杰成为最早解锁六环的(🎂)跑者。今年2月2日5时至4日1时06分，中国探险协会百马跑者分会会长、马拉松年度人物（2017）毛大庆总用时44小时6分2秒，成为又一位成功挑战六环的跑者。在他的背后，共有百余位陪跑嘉宾及赛事(🏌)工作人员(✂)参与了这场挑战。

日前在接受新京报记者专访时，毛大庆说这(🎶)是他跑步生涯(👱)经历的距离最长、难度最(👝)大的一次极限(🌶)挑战，对补给、休息、恢复等能力以及(🛸)团队的专业水平都有着极高要求(🤵)。

铺垫

去年挑(🔰)战五环，完成7天7大洲马拉松

2020年，年过半百的(📓)毛大庆写下“愿望清单”，其中跑步一项是1000个马拉松，时至今日，他已完成全马195场。

2022年初，毛大庆开始跟随国内超马名将于淼进行更专业的长跑训练，并在当年“五一”期间完成三环（50公里左右）挑战。再(💢)后来，他先后尝试了9天9个半马(👈)、3天3个全马(⚓)，也成功挑战了四环（68公里左(🔒)右）。2023年初，毛大庆用挑战五环（117公里左右）的方式庆祝新年，当年1月底至2月初，他又在7天7大洲马拉(🙃)松挑战赛中成功完赛。

毛大庆透露，北京环路跑深(🤤)受跑者喜爱，刷二环、三(🉐)环的跑者不在少(👸)数，有跑者把刷三环当作马拉松实(🚏)力(👨)的检验，有人把刷四环当作超马的备战，全长接(🏙)近120公里的五环(🚿)则超越了很多超马赛事的距离，至于六环，挑战成功的跑者少之又少。

刘(🚪)中杰(📞)是最早解锁六环的跑者之一，毛大庆的教练于淼(🈸)也是较早挑战六环的跑者，于淼的其他队员(🚃)以及个别马拉松爱好者也完成过六环(🔪)挑(📲)战。毛大庆表示，此(🌗)前挑战六环的跑(🔨)者中，成功者在10人左右。

在于淼的指导下，毛大庆近几年进行了大量的长(😦)距离训练，2023年初成功挑战五环更是给了他很多启发，不仅跑步距离创新高，克(🛫)服冬日寒冷天气、夜晚困顿等问题的经历，让他收获了很多心得。

成(🎬)功(✡)完成7天7大洲马拉松挑战赛等极限赛事后，毛大庆的信心进一步提升(➿)。从那以后，他(🐄)一直在盘算何时完成六环挑战。经过更加科学系统的训练、耐心全(🎟)面的准备，今年2月2日5时，毛大庆从顺义城区仁和体育广场出发，开始了两天两夜200多公里的六环挑战之旅。

毛大庆和陪跑者合影。 受(🐨)访者供图

保障

陪跑嘉宾约30人，每10公里安排补给

此次六环挑战赛由(Ⓜ)毛大(📰)庆主跑，于淼担任总领跑员。此前，不(⏪)止一次完成六环挑战的于淼带领团队反复勘线，对与六环主路重合、接近或平(👺)行的道路做出详细规划，于淼的经验起了重要作用(⏪)。此外，整个团队还要就沿途的补给点、行车路线、安全保障等制定严密计划。

由于此次挑战并非传统意义上的赛事，主要完成者只有(💾)毛大庆一人，主办方安排了一定数量的陪跑嘉宾。从45.61公里的东六环、53.6公里的南六环到57.73公里的西六环、49.77公里的北六环，每段路线都有(💱)6至8名陪跑嘉宾，陪跑团总数(🏋)约30人。

毛大庆透露，赛前征集陪跑嘉宾时，跑者们踊跃报名并很快报满，每位陪跑嘉宾能跑四段(🥉)路线的其中一段，在固定时(🛡)间(🎊)到达约定的地点即可。在他看来，陪跑嘉宾的设置非常有必要，所(💨)有人的行进速度相互呼应、比较集中，于他而言是很好的心理支撑，也能在跑步过程中活跃氛围。

天气是毛大庆赛前比较担心的问题。2月2日5时出发后，整个(📻)过程比想象中更顺利，毛大庆回忆称，“真正跑起来后，感觉还是不错的，尤其是第一天出发后不久，太阳升起来了，并不是特别冷，没有(🎂)风，天公作美。每段路线的陪跑嘉宾也都在约定的时间、地点集合，气氛非常好。”

此次挑战的距离达到206.71公里，补给更偏向于长距离越野赛的规格，大约5至10公里有一次补给，多数时间是10公里安排一次3至5分钟的补给。此(🔜)外，适当的用餐、休息也必不可少(🏭)。

毛(🤥)大庆完赛(👚)成绩截图。

毛大庆的完赛证书显示，总时间减去净时间，他大约休息了(🕳)9个多小时(😚)，其中(🌖)包括两次正式用餐。他透露，最主要的一(🧟)次休整是在房山的良乡大学(🈲)城附近，当时他(🖲)已经跑完了(✊)100多公里，休整时间(🏬)大约为6小时，“当时做了身体的按摩放松，吃了比较丰富的餐食，补充身体的能量，最重要的是补觉(🅿)，睡了4小时左右。”

幕后

专业团队保(🔖)驾(🏮)护航，挑战超马量力而行

历(👅)经两天两夜，用44小时6分2秒跑完206.71公里的挑战，毛大庆直言，这是他跑步生涯经历的距离最长、难度最大的一(🌺)次极限挑战，要感谢陪跑团(😠)的陪伴和强大的(⚫)保障(🕡)团队。

此次挑战赛的(🔘)总指挥为动境体育创始人张赛男，总裁判长为铁三、马(🍼)拉松名将党琦(🛥)，加上总领跑员、教练于淼，保障团队制定了严密、细致的挑战计(🌟)划。从保障车辆、专业摄影摄(⏭)像到医疗监护、专业补给、专业计时等环节，参与保障的工作人员达(🏢)到数十人。

国内超马名将于淼（右）担任(😵)总领跑员。 受(🌱)访者供图

为确保安全，保障团队以专业越野赛、长距离城市穿越赛的规格，准备了方案和装备。比如，照明安全(🌹)和保障车辆路线的选择，在部分时间段确保毛大庆和陪跑嘉宾必须佩戴头(📅)灯和安全反光带。

对跑者来说，身体健康同样重要。此次挑战赛，毛大庆的平均心率为127次/分，几乎全程低心率，身体状况保持得不错，这说明他前期的针对性(🤘)训练起了作用。

如此长距离的超马挑战和一场全程马拉松是有较大区别的，能够跑马拉松，不代表有能力参与超马。超马更像是另一项运动，需要长时间(🌐)的专业训练(🛤)。参与过程中，既要有通过饮食补充能量的身体条件，也考验跑者休息的质量、身体恢复的速度等。

对(😜)于热爱环路跑的跑者而言，毛大庆建议(🥠)，要对身(🛠)体能力、状态有足够(🤸)清晰的认知，前期的科学训练是不可缺少(🏐)的。有意(🐧)参与超长距离挑战，更要选择具有丰富经验的专业团队组织的活动。

新京报记者 徐邦印

编辑 王春(👺)秋

校对 刘越

【亚洲在AV无码的相关新闻】