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杜丁大医师(🈁)传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友(🌑)们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我(🥪)平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常(🐤)头晕耳鸣。也有的家人朋友(🌄)说：您看我才(🏞)五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又(🥓)多了，还特别(🎇)爱掉头发。这些都(🔬)是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人(🐣)一听气血不足这四个字可能就会想：不就是(🍯)气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之(🛃)所凑其(🌷)气必虚。一旦气血不足病(🥑)邪就会乘虚而(🈲)入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足(🎾)的好办法。这是清代御医黄元御(🕒)为乾隆皇帝所创的可以补气血的(🏹)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆(🧥)脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🌍)脚冰凉、(🕋)面色(🚉)暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕(🤷)前的每一位家(😝)人把您的(🎄)双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为(🥅)人体之根本，所以(📬)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要(😻)最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针(👧)旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转(☔)30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序(😼)是从离手掌最近的掌(📙)指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中(🐺)指、(🍱)无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万(✊)别小看这套非常简单的操，手(🎽)脚全做(🌖)下来大约也(😇)需要将近(🚤)一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身(🛌)发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所(🐥)以晚年的乾隆皇帝是耳聪目(🥙)明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳(💪)鸣、失眠多梦、(🐕)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法(🚢)用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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