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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大(📳)家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五(👈)十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还(🕎)特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人(🏔)一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补(📱)一补。你要是真这么想可就不(♉)对了。中老年朋友身上的病其实跟这四(😉)个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其(🥑)气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血(💸)不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代(🐨)御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(🐩)家人(👬)把您的双手伸出来，您(💫)可以查一查这一双手上有多少个(🐎)小关节。大(🍈)拇指是两个关节，其余都是三个关(🦄)节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天(🤺)上有二十八(📏)星宿(💽)，大家记住这不是巧合，这叫(🤖)天人合一(🛵)，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(♎)来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大(👚)拇指的掌指关节(🐸)，要最(🐛)大限度的活(🖤)动这个关节。男同志可(🚒)以先逆时针旋转(⭐)，男同志可(📭)以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反(💣)，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最(📡)远端(💡)的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中(✍)指、无名指(🎌)，最后到小指。手和脚(🐎)都是如此，每个关节(📋)依次旋转。

千万别小(🔶)看(👳)这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全(🦑)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾(📓)隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到(〰)了八十(🐾)九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天(💀)起，只要家人们有疲乏无(⬅)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用(🕣)上，很快就能够看到气血(🕺)不足得到解决的情况。

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