《堪比A片的美剧》

杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕(🍟)前的家人朋友们大(🌖)家好，我是大家的老朋(🤳)友杜丁。前段时间有家人跟我(💈)讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五(✍)十出头，这(⛎)皮肤是(🐑)又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什(🤫)么(🏠)情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可(🥎)能就会想：不就是气血不足吗？没(⛹)什么大不了的，吃点(⬇)好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密(🚕)切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化(🛃)解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可(🎉)以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一(🚍)位家人把您(🌝)的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都(🌓)是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一(🗼)共是二(😬)十八个关节。而天上有二十八星宿，大(🥄)家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根(🚉)本(🚷)，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起(🛩)来很简单，它的目的就是大(🌉)幅(💢)度的旋转手和脚的(🏻)小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次(🏛)。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指(🚲)间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千(❤)万别小看这套非常简(🏯)单的操，手(🌳)脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如(📯)果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热(💞)，甚至还有(😗)点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套(🐓)操法，所以晚年的乾隆皇帝(🚀)是耳聪目明，神清气爽，一直活到(✈)了八十九(🛹)岁(🐥)的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色(🗓)暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气(🤶)血不足得到解决的情况。

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