《久久99热影院》

经期可以吃香蕉吗？姨妈期(🚲)吃(✈)点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含(🙏)有比较多(🌐)的维他命B6，对于月经期的女性来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌(🚄)口的，很多东西都(🉑)是不能吃的哦，但是大家知道(🔐)经期可以吃香蕉吗，吃(😎)香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香蕉吗

妇科专家指出由(➕)于香蕉富含维生素B6，而维生素B6具有稳定女性在经期的不安情绪。香蕉富含(🌈)有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉。但身体冷，不能吃，因为香(👗)蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致(🈹)月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水果

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果(💳)中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一(😁)直被视为珍(🆗)贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温(🐰)的水果。

水果的另(🧕)外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含(📔)有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有(😊)纤维素、矿物质、(🔭)脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。

在我们(🏭)生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、(🧓)葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期(🧡)女性(😏)完全可(📻)以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解(🕜)经期食欲(🍁)差、腰酸，疲劳等症状。

经期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之(🎨)物，一则有碍消化，二则易伤人(💧)体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经(🗿)。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉(🕕)、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓(😆)等(🤾)。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌(🧔)症(🔝)

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增(🐤)强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积(👢)，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、饭前吃香蕉可以减肥

香蕉容易填饱肚(👸)子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉(📊)，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

5、香蕉(💝)含(😨)有微量元素硼

在身体劳累的时(👮)候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时(🍐)香蕉含有能预防胃溃疡的(♓)化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃(🛴)病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得(🐔)不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱(🕰)。香蕉(🔒)是热带、亚热(🦋)带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮(🔱)青绿时就(🔓)得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在(🚩)。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造(🍺)成便(🥧)秘。最典型的(🐘)是老人、孩子吃过香蕉之后，非(🥋)但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食(💉)用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香(💥)蕉(🥂)中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是(🍯)人体健康(🌓)所必需(🅿)的但若在短时间内一下子摄入过多(🔘)，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失(🤣)调，对健康产生危害。此(🌨)外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减(😐)少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香(🌏)蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放(🥅)于冰箱中冷藏

大家知道(🏩)香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道(🎀)不好，看上去也不新鲜。那么香蕉(😲)摘下来后(🤑)，被贮存时的温度要求也较高，一(🚩)般(🏫)为11--13摄氏度，而冰箱中存放果(🚶)蔬一般为4摄(⤴)氏度(😲)左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被(😁)冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、(👎)忌空腹食用香蕉(🌗)

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量(👛)摄入钾和镁可使体内的钠、钙(🐿)失去(🚙)平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文(🐰)的介绍，想必大家对于女性月经期间是否能吃香蕉也是有了一个比(🏍)较全面(😚)的了解了吧，香蕉在我们生活中是比较常见的一种水果了(💰)，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道哦(👈).

【久久99热影院的相关新闻】