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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的(🐳)家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身(♒)子(💋)也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是(👧)又暗(🔂)又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况(🤗)？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血(🌻)不足这四个字可能就会(🔌)想：不就是气血不足(🏐)吗？没什么大不了的，吃点好的补(🦂)一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个(♈)字是有着非常密切联系的。黄帝内(🥑)经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必(🐹)虚。一旦气血不足病(🥁)邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一(🦉)招轻松化解气血不足的好(⬆)办法。这是清代(😗)御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力(🍊)、头晕耳鸣、失眠多梦、(😳)手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有(👸)多少个小关节。大拇指(🎿)是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关(🔛)节。而天上有二十八(🥓)星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的(🍪)目(♐)的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的(🕴)掌指(🌜)关(🛳)节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时(👧)针旋转30次，再(⬜)顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针(🅿)旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节(💺)。手(🍡)指的顺序是从大拇指(✈)、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个(🚋)关节依次旋转。

千万别小看这(🏾)套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时(👀)的时间。如果做完这一套天人合一养根(💉)法，你会感觉到全身发热，甚(📦)至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管(🎰)多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些(🐰)气血不足的表现，就可以把这(🏩)套天人合(👣)一养根法用上，很快就能够看到(⏩)气血不足得到解决的情况。

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