《亚洲女人性开放网页》

香蕉(🦉)连筋吃能防晒 晒黑之后多吃几根

香(🔩)蕉一年四季都有，但是对于它的功效很多人只能说出两个，即预防便秘和饱口福。其实，不然。春季百花盛开，草长(⏲)莺飞，正是外出游玩的好时机。如果你因为防晒没有(🔊)做充分，脸上肌肤被晒黑了，不妨多吃几根香蕉，这样会白回来了。下面就为大家(⛅)介绍几(🕯)种“防晒食物”，即使晒黑也可以白回来。

1.香蕉连筋吃(🥍)

香蕉富含维生素B群，尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧，具有抗氧化(🖨)功效。特别是附着在成熟香蕉果实(📓)上的筋富含多酚，可以和香蕉一起(🚫)吃。据说晒黑后每天最好食用2-3根香蕉。

2.维生素C、维生素(🕳)E令肌肤恢复活力

维(🍇)生素C能抑制黑色素的生成，减少雀斑(🍡)。维生素E能(🍊)促进维生素(📂)C功效的发挥，加快晒后肌肤修复(🚚)。因此(🕌)，晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓、西柚、西印度樱桃、(📜)花椰菜(🥔)、鳗鱼、鳄(💈)梨、橄榄油和杏(🉐)仁。

3.咖啡预防雀斑

咖啡中富含的绿原酸是多酚的一种，有抗肥胖、抑制血压、预防口臭、(㊗)抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生(👿)成，有调查表明常(🤽)喝咖啡的人脸上的色斑 数(🕍)量少于不喝咖啡的人。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含量是绿茶(⚾)的两倍。不过，多酚在人体内2-4小时就会消失，因此一日分2~3次饮用咖啡为宜。

4.晚上吃番茄

紫外线晒过后会产生活性氧，要想去除它仅靠抗(🖼)氧化酶是不够的，还需要从食物中摄取类胡(🧒)萝卜素。在类胡萝卜素中，番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果 觉得被晒黑了，不妨多吃番茄(🌙)。另外，白天常外出的人(💂)在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红素从小肠吸收，循环经过全身，经过6-8小时第二天早上(🤰)到达肌肤 细胞。晚上食用能(🍦)充分发挥番茄的防晒功效。

以上(♍)四种防晒食物(⏬)，都有很好美白肌肤的作用，春季外出游玩不妨多吃一些。

【亚洲女人性开放网页的相关新闻】