《寂寂抚鸡鸡》

热播剧男主情场(🌪)失意进(😜)急(👣)诊，医生：很多人患此病不自知

不按时吃饭、吃油腻食物、熬夜(🔩)......这些伤胃的行为已(🛹)经(🛸)是老生常谈(🎹)了，但你(⛑)知道吗？不开心也会影响胃的健康！

在热(💨)播剧《听说你喜欢我》中，男主角宁至谦因“情场失意”陷入负面情绪(😺)，暴饮暴食诱发“神经性胃炎”，被送进了急诊(🎶)，经过医生提醒才知道，这种病(🛠)很常(🚉)见，保持心情(📖)愉悦才是根治这个病的良方。

在生活中你有没有遇到过这种情况：辅导孩子(🗽)功课时(😪)被气到胃痛胃胀；汇报工作、考试前，容易(🚏)感觉焦虑、坐立不安，甚至想拉肚子......

这种情况往往是因为精神过于紧张引起的神经性胃炎，也叫情绪性胃疼。

许多人对“神经性胃炎”这个词十分陌生，当肠胃出现不适时，总觉得是饮食作息引起的，实际上(🛂)，“暴怒伤肝、过虑伤心”这个观点中(♟)医很早便提出了。

胃(⬜)作为人体的“情绪感官”，人情绪的好坏能反映在肠胃的变化中。

由于(Ⓜ)胃部的正常运转是(🌩)受(🐻)植物神经的支配，当我们处于较大的精神压力状态下，胃部就会(♊)分泌大量的胃酸，植物神经系统便会失去平衡，导致胃不能正常工作（如蠕动、分泌胃液等），从而出现(🙍)胃痛、打嗝、消化不良的症状。

当紧张、压力、愤怒的心情充斥着我们的身体时(🔟)，再加上不良的饮食作息习惯则会进一步导致神经性胃炎的“光顾”。

许多人习惯早饭不(🔫)按时吃，连(🅾)着(💯)午饭一起吃，晚饭又暴饮暴食，甚至“熬夜党”还要在后半夜“加(🏤)餐”。

“饱一顿饿一顿”的饮食习惯加上熬夜导致胃得不到休息、放松，体内的植物(🤯)肠道功能也将会失去，神经性胃炎就“乘虚而入”了。

神经性胃炎这个(📒)病，说小不小说大不大，但仍不能掉以轻心，毕竟小(🌬)病不治大病难医，长此以往可能会引发如胃痉挛、胃溃疡。

1、不良情绪

胃是人体的“情绪器官”，紧(⏭)张、不安、焦躁的(🍈)情绪，会(💮)导致肠(⚡)胃发生(😼)高动力的反应，引起肠胃蠕动增加，导致胃部(⛎)不适。

2、生冷食物

生冷(➡)食物会刺激胃黏(🍒)膜，使胃部温度降低，影响胃液分泌，从而影响肠胃(🐰)的消化吸收功能。

3、(🎈)高油高脂(🎁)食物

高油(😺)高脂食物热量过高，比较难消化，摄入过多的高油高脂食物会导致胃动力不足，无法及时消化食物，导致食物堆积在胃部，引发胃胀气、胃痉挛等病症(🏯)。

4、烟酒

烟酒是刺激胃肠道的“杀手”。很多人认为吸烟只会危害(😈)肺的健康，却不知道烟雾(🦅)会随着消化系(📔)统进入(🦀)胃部，刺激黏膜，会引起血管收缩，导致打嗝、胃抽筋、胃溃疡。而酒精通过消化系统直(🤳)接进入胃部，长期以往会破坏胃的屏障，可能会引发胃出血。

5、幽门螺杆菌

幽门螺杆菌是一种有害的致病菌，具有一定的(🕹)传染性，在体内会不断地损伤胃，导致胃溃(📉)疡、十二指肠球部溃疡，甚至引发胃癌。

1、保持好心(🉐)情

现代生活快(🤟)节奏(👒)，面对生活压力(🥞)、工作压力，容易让人产生焦(😭)虑、抑郁心态，我们一定要学会给紧张的情绪“松绑”，通过深呼吸、(🥣)运动、听音乐等自己喜欢的方式，及时调节烦躁的心情。

2、清淡饮食

习惯性大鱼大肉，暴饮暴食，长久下去，肠胃就会聚集许多“垃圾”，肠胃的消化功能也(🖍)会大打折扣。而清淡的食物少油少盐，更能得到胃的“青睐”。此外，要尽(🐪)量减少烟酒摄入。

3、规律作息

熬夜是现代人的通病，许多人熬到眼皮子“打架”了也不愿意放下手机，这对肠胃伤害是非常大(✌)的。养成早睡早起、规律作息的习惯，胃肠功能才能维持正(🏏)常运作，这也是胃肠健康的大前提。#饮食健康#

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