来源:互联网(😵)联合辟谣平台(💰) 近日,话题#女生每天跳(🐼)操2小时致(🦊)肌肉溶解#冲上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱才意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都(🦖)严重偏高,医生考虑她患的是横纹肌溶解综(👹)合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会得吗?如何防治? “横纹肌溶解症(🚶)”不是一种疾病 人(🛀)体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心(🎚)肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主(➕)要类型之一。 所谓“横纹(🎓)肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼(🌯)肌细胞被破坏,释放一(😓)种被称为“肌血(🏘)球素”的物质到血液里。肌血球素分解(🆖)成某些有毒物质,它们可能堵塞肾组织导致肾衰(👝)。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一(🦂)类具有相似表现的临(😹)床综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能出(📮)现危及生(👉)命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失(🎥)常、心衰、肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多(🏹)种 部分媒体报(🖌)道把“横纹肌溶解(🚊)症”的病因(😵)指(♓)向小(⛽)龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系,它的发病原因涵盖39个大类100多种,包括剧(👑)烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀等。 国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示,目前并无充足证(🤪)据证明“吃(🐘)小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征(🕠)”。严格来说,小龙虾只能算致病“嫌疑人”,其“犯罪证据”并(⚓)不充足,但其也不能完全(🛋)洗脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症(⛄)状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近(🍲)年来接诊的“横纹肌(🍷)溶解症”病例来看: 大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多喝(🤬)水,症状即可缓解(🦇)。 部分症状较严重的(患者),如果及时发现、及早送医,一般只(🔸)需要通过补液的方式,达到稀释血液的(🚔)目(♎)的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾(🎒)功能,症状也都会有所(💭)缓解。 症状最(🥌)为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在临(💴)床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹肌溶解综合征,王思露给出了如下建议—— 首先,运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身,运动中适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由(💱)错用药物引起(🈶)的横纹肌溶解(🚌)综合(🦓)征并不少见,所以要遵医嘱按量(🔚)、按时服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如(🍼)果身体某一(💔)部位产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;(👇)新(🤺)手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的人 如何开启锻炼? 许多人(🅰)希望通过运动减肥,但必须循序渐进(🐒)。专家建议,可以第1天运(🛂)动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选择上,建议选择两种以上的运动方法(🅾)交替进行,比如将跳绳运动和跑步运(👣)动相互(🔊)交替,或者呼啦圈(🔭)和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估、充分热身 运动时循序渐进、量力而行 运动后拉伸放松 预防运动损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序渐进(🗨) 不要让运动成为“健康杀手”
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