来源:互联网联合辟谣平台 近日,话题#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲(👇)上热搜,引发众多网友讨论。 据陕西网白鹿视频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重,尿液颜色变成酱油色,小朱(♏)才意识到情况不对。经过检查,小朱的血肌酐、肌(🍳)酸激酶、(✳)乳(⏯)酸脱氢酶等指标都严重偏高,医生(🐴)考虑她患的是横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会得吗?如何(📳)防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病 人体肌(🦗)肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌(🍝)肉,横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。 所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物(🔣)质,它(🚬)们可能堵塞肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床(💩)综合征,其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样(⌛)或酱油色尿液。也有可能出现危及生命的严重情形(📇),例如:急(🚒)性肾衰竭、心律失常、心(👗)衰、肝(🐯)功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大(🌍)类100多种 部分媒体报(🍸)道把“横纹肌(🛳)溶解症(👛)”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系(🧕),它的发病原(💤)因涵盖39个大类100多种,包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如阿托伐他汀等。 国家(🆚)高级食(🐲)品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示,目前并(🦒)无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说,小龙虾只能算致病“嫌(➕)疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急(🔠)诊科主治医师徐思远表示,从医院急诊内科近年来接诊的“横(🔂)纹肌溶解症”病例来看: 大多数为轻度,有些(🆗)患者只要多加休息、多喝水,症状即可缓(📱)解。 部分症状较严重的(患者),如果及时发(🥑)现、及(⛪)早(🚚)送医,一般只需要通过补液的方式,达到稀释血液的目的,从而有助于将破坏的肌细胞排出体外,保护肾功能,症状也都会有所缓解。 症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例,在临床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹肌溶解综合征,王思露给(🙌)出了如下建议—— 首先,运动要适量、循序(📎)渐进(😘)。运动之前做好热(🙂)身,运动(🚗)中(🐍)适量补充水分和电解质。 其次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌(🌋)溶解综(🎓)合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时(🔂)服药。 运动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏(🤞)没有超负荷的感觉,则是健康的运动量;锻炼时,如果身(📩)体某一部位产生疼痛感(🐧),就应减少练习次数(⛏)和动作幅度;新手做有(💘)氧运动,时(👲)间宜控制在15~20分(🎺)钟。 长期不运动的人 如何开启锻炼? 许多人希望通过运动减肥,但必须循序渐进。专家建议,可以第1天运动(🏪)10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选(🚸)择上,建议选择两种以上的运动方法(👓)交替进行,比如将跳绳(🕰)运动和跑步运动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交(🚓)替。 运动前自我评估(💨)、充分热身 运(🚅)动时循序渐进、量力而行 运动后拉伸放松 预防运(🚷)动损伤小贴(📉)士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循序渐进 不要让运动成为“健康杀手”
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