《夜夜高潮夜夜爽动态图》

香蕉连筋吃能防晒 晒黑之后多吃几根

香(🥜)蕉一年四季都有，但是对于(🍈)它的功效很多人只能说出两个，即预防便秘和饱口福。其实，不然。春(💪)季百花盛(🚘)开，草长莺飞，正是外出游玩的好时机。如果你因为防晒没有做充分，脸上肌肤(💐)被晒黑(🥐)了，不妨多吃几(🛥)根香蕉，这样会白回来了。下面就为大家介绍几种“防晒食物”，即使晒黑也可以白回来。

1.香蕉连筋吃

香蕉富含维生(💡)素B群(🆙)，尤其是被称为“美容维生素(✌)”的维生素B2和维生素B6。不仅如此，香蕉还能去除紫外线晒后产生的活(😢)性氧，具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实(👍)上的筋富含多酚，可以和香蕉一起吃。据说晒黑后(🕘)每天最好食(🦔)用2-3根香(🎳)蕉。

2.维生素C、维生素E令肌肤恢复活(🐄)力

维生素C能抑制黑色素的生成，减少雀斑。维生素E能促进维(🎁)生素C功效的发挥，加快晒后(🍛)肌肤修复。因此，晒后应多食用富含维生素C和维生素E的食物。比如猕猴桃、草莓(🤫)、(😔)西柚、西印度樱桃、花椰菜、鳗鱼、鳄梨、橄榄油和杏仁。

3.咖啡预防雀斑

咖啡中富含的(⏯)绿原酸(🥈)是多酚的一种，有抗肥(🌯)胖、抑制血压、预防口臭、抑制黑色素生成的功效。正因为咖啡能抑制黑色素生成，有调查表明常喝咖(🥣)啡的人脸上的色斑 数量少于不喝咖啡的人。更令人震惊的是，一杯咖啡的多酚含(🌬)量是绿茶的两倍。不过，多酚在人体内2-4小时就会消失，因此一日分2~3次饮用咖啡为宜。

4.晚上吃番茄

紫外线晒过后会产生活性氧，要想去除它仅靠抗氧化酶是不够(⬇)的，还需要从食物中摄取类胡萝卜素。在类胡(🛡)萝卜素中，番茄所富含的番茄红素抗氧化力非常强。如果(🌍) 觉得被晒黑了，不妨多吃番茄。另(🐤)外，白天常外出(🚌)的人在晚上食用番茄再合适不过。因为番茄红(👆)素从小肠吸收(👍)，循环经过全身，经过6-8小时第(🔣)二天早上到达肌肤 细胞。晚上食用能充分发挥番茄的防晒功效。

以上四种防晒食物，都有很好美白肌肤的作用，春季外出游玩不妨多吃一些。

【夜夜高潮夜夜爽动态图的相关新闻】