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人人称赞(🛫)的健身大佬竟(🏙)是97后，健身都变成了年轻人的世界了？

以前被提起的最多的就是(💙)90后，但是现(♒)在被提到的最多的变成了95后、00后，在我们还来不(🚍)及(🕵)反应的时候，他们已经在(🌄)各个方面有了自己(🛺)的一席之地，让我们这群老阿姨不得不感叹真的是老了啊。

一直以为健身减肥这种事(🏯)情总还(🌧)没有被他们侵占吧，后来发现是自己太天真了，那些被我们称为“小朋友”的早就已经具备了健身减肥的意识，而且还都变成了健身大佬。有一个97年的英国小帅哥竟(🏖)然就(🚋)已经有了6块腹肌，摸摸自己的一块腹肌真的是羞愧呀。

他的这个身材真是让我这种老阿姨都口水直(🖕)流了，虽然在年(🌌)龄上还是小男(🗽)孩，但是看照片却觉得他异常的稳重，真是难以想(🅱)象。其实5年前的他还是小胖子，因为被人嘲笑，一气之下他开始了他5年的健身计划，健身真的改变了他很多，不仅让他变得成熟了还让他更加的自信了。

还有一(💇)个被称为健身达人的97年女生也同样身材好得让人挪不开眼，高挑又完美的身材配上铁打的颜值和甜甜的笑脸，真(🥙)的是男生心中的完美女友的样子呀。

其实在爱上健身之前她也是一个很瘦(🏧)的女生，但是却没有现在的凹凸有致，仅仅只是瘦而已。为了遇见更美的自己，她开始选择健身，健身后不仅让她拥有了马甲线，身材的整体曲线都是很完美的，完全成了一个行走的衣架子，自信也让她(🛬)成为人群中最闪耀的那(🐡)一个。

看到现在的年轻人(💟)都(🎠)这么(🍄)热爱健身了，作为老阿姨怪叔叔的我们还有什么理由(💷)不去健身(💹)？所以接下来就让小编为大家介绍几个在家也能完成的健身小动作吧！一直坚持下去你也可以跟他们一样拥有完美身材哦！

1.交替前踢触脚尖: 腹部持续紧(🥚)张, 踢腿速率适中, 双腿自然微屈。

2.力量开合跳：挺胸收腹，腰背平直，跳跃时保持身体平衡，膝盖与脚尖(🥎)保持同一方向，膝盖(🔴)不要超过脚尖，大腿与地面平行。

3.原地宽(👆)距跑：挺胸收腹，腰背平直，膝盖与(😪)脚尖保持同一(🎵)方向，跳跃时保持身体平衡。

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