《国产人无码a在线西瓜影音》

每天跳操2小(❗)时致“肌肉溶解”？运动为啥成(🚦)了“健康杀手”

来源：互联网联合辟谣平台

近日，话题(📽)#女生每(🦅)天跳操2小时致肌肉溶(♋)解#冲上热搜，引发众多网友讨论。

据陕(🐽)西网(♏)白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的小朱在(🍛)运动后，下肢肌肉开始出现酸(🕧)痛。直到症状不断加重，尿液颜色变成酱(⛳)油色，小朱才意识到情况不对。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

什么是“横纹肌溶解症”，吃小龙虾也(😔)会得吗？如何防治？

“横纹肌溶解症”不是一种疾病

人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为(📐)“力量型”肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之(🐊)一。

所(🌍)谓“横(👥)纹肌溶解症”，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

“横纹肌溶解症”不是一种(🐺)疾病，而是(💶)一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或(🦃)酱油(🎮)色尿液。也有可能出现危及生命的(🤤)严重(✉)情形(💆)，例如：急性肾衰竭、心律失常、(🤶)心衰、肝功能衰竭等。

发病原因涵盖39个大类100多种

部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系，它的发病原因涵盖39个大类100多种，包括剧烈运动、过量酒精以及服用(👽)降脂类药物，如阿托伐他汀等。

国(🏽)家高(🚴)级食品检验师、中国HACCP食(🏦)品体系内部审核员(👥)王思露表示，目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。严格来说，小龙虾只能算致病“嫌疑人”，其“犯(🚼)罪证据”并不充足，但其也不能完全洗脱嫌疑。

大多数“横纹肌溶解症”症状较轻

复(🌸)旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年(🐗)来接诊的(🛑)“横纹(🗓)肌溶解症”病(🏦)例来看：

大多数为轻度，有些患者只要多加(📺)休息、多(🥫)喝水，症状即可缓解。

部分症(🥃)状较严重的（患者），如果及时发现、及早送医，一般只(👺)需要通(🎳)过补液的方式，达到稀释血液的目的，从而有助于将破坏(♊)的肌细胞排出体外，保护肾功能，症(🍋)状也都会有所缓解。

症状最为严重的如(🉐)造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。

预防横纹肌溶解综(🗿)合征，王思露给出了如下建议——

首先，运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身，运动中适(🎺)量补充水分和电解质。

其次，重视药物因素。临床上由错用药物引(🛹)起的横纹(🏸)肌溶解综合征并不少见，所以要遵医嘱按量、按时服药。

运动过量可以这样判断，例如：跑步时(❇)可以与人交谈，心脏(💥)没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体(🌼)某一部位产生疼痛(🏮)感，就应减少练习次数和动作幅度；新手做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。

长期不运动的人

如何开启锻炼？

许多人希望通过运动减肥，但必(🗑)须(🌾)循序渐进。专家建议，可以第1天(🏃)运动(💌)10分钟，第2天运(🏮)动12~15分钟，根据身体适应情况慢慢增加强度。

在运动种类的选择上，建议选择两种以上的运(🍙)动方法交替进行，比如将跳绳运动和(🚁)跑步运动相互交替，或者呼(⛅)啦圈和仰卧起坐相互交替。

运动前自我评(🤞)估、充分热身

运动时循序渐进、量(🔒)力而行

运动后拉(💷)伸放松

预防运动损伤小贴士↓↓

炎炎夏日

合理安排锻炼强度

循序渐进(🥃)

不要让运动成为“健康杀手”

【国产人无码a在线西瓜影音的相关新闻】