《亚洲一区第1页系列》

杜丁大(🔞)医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家(⛷)人(🗻)跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说(🛌)：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又(✌)黄(🐛)，脸上的斑一年比一年又多了(🔌)，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字(💤)可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的(📳)病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不(😺)可干，邪之所凑其(💬)气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而(🐣)入，这就叫气(🎬)血(📼)不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松(🎦)化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的(🥚)趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲(🐃)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以(🚶)查一查这一双手上有多少个小(🦃)关(😉)节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星(🥖)宿，大家记住这不是巧合(👑)，这叫天人合一，气血为人体之(🕙)根本(✊)，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这(⤴)套操作起来很简单，它的目的就是(🍓)大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限(🐙)度的活动这个关节。男同志可以(🕵)先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同(⛓)志相反，先顺时针旋转30次，再(🎐)逆时(🍘)针旋转30次。

关节活动的顺序是从(😍)离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节(🏦)。手指的顺序是从大拇指、(🥖)食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋(📏)转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下(㊙)来大约也需要将近一个(🐬)小时的时间。如果做完这一(🔐)套天人合一养根法(🐏)，你会感觉到全身发热，甚至(🤶)还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都(🌱)会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八(🍣)十九岁(💎)的高龄。这和他每天做这套操也是息(🎢)息相关的。

从今天起，只要家人们有疲乏无力(🔛)、头晕(🚩)耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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