《洲一级黄色片》

经期可以吃香(🎵)蕉吗？姨妈期吃点什么水果好呢？

有专家就表示，在香蕉中，含有比较多的维他(🙎)命B6，对于月经期的女性(💪)来说，维他命B6是能很好的安抚女性的情(💟)绪的哦。但对于月经期的女性来说，是要忌口的，很多东西都是不能吃的哦，但(🍖)是大家知道经期可以吃香蕉吗(👂)，吃香蕉的好处是什么呢，吃香蕉的禁忌有哪些(🗣)呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

经期可以吃香(🏞)蕉吗

妇科专家指出由于香蕉富含维生素B6，而维(🤵)生素B6具有稳(👫)定女性在经期(🔡)的不安情(🕧)绪。香蕉富(😌)含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月经期缺乏由于失血过多，会导致身体的微量元素，适量的香蕉对身体有好处。因此，月经期的妇女可以吃香蕉(✅)。但身体冷，不(🛂)能吃，因为香蕉是冷，香蕉有收经的作用，有可能会使月经(🥡)量减(🔆)少，导致月经不调，经期尽量少吃(🌚)香蕉或者不吃。

经期可以吃什么水(🐿)果

月经期(🗜)间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类(✳)是属于“性情温和”的(🍛)，比如荔枝(🗻)。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功(⛓)能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外(🎾)，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外(♓)一种性情是“平和”，典(💓)型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期(📙)常(✅)见的便秘很有(🆑)效果。

在我们生活中，属于平性的水果主要有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡(🍼)萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女(🚾)性完全可(📪)以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分(🌯)，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

经(⛔)期不能吃哪些水果

寒性水果不适合月经期食用

其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因(🈲)是月经期食生冷之物，一(📈)则有(🚩)碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是(💤)正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿(🤡)子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、(🎎)梨、柑(⌛)、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性(🎟)水果也无大碍。

每天吃香蕉的好处

1、吃香(🚒)蕉可预防或治疗高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块(❔)，跟富含钙质的牛奶一起放入果(♒)汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体(🏐)积，帮助排便。中医提醒空腹不宜吃(⏪)香蕉哦。

4、饭前(😆)吃香蕉可(🛳)以减肥

香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能(🔌)光吃香蕉，还要搭配其他低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不(👱)来咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身体劳累(🕰)的时(🌛)候吃香蕉可以迅速的恢(🤚)复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激(🎪)，是胃(🐰)病患者理想的食疗佳果。

吃香蕉4大(🏎)禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大(👊)家都知道，香蕉未成熟时，外(❣)皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的(🦖)水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而(👽)是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北(🕔)方吃到的香蕉都(🛩)是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于(🛏)香蕉中含有的大量的鞣酸。当(🛏)香蕉成熟(📒)之后，虽然已尝不出涩(🚑)味了，但鞣酸(🖍)的成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的(🍷)是老人、孩子吃(🎨)过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素(🏩)，这些矿物质元素虽然是人体(📈)健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、(🧢)钠、钙、镁等元素(😡)的比例失调，对健康产生危害。此外，多(💈)吃香(🗄)蕉还会因胃(⏬)酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量(🥉)食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道(💔)香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也(🕜)不新鲜。那么香蕉摘(💘)下(⛱)来后，被贮(🍰)存时的温度要(🎿)求也较高，一般为(🐢)11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一(🦌)般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质(🦕)变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香(🚖)蕉中含有大量的钾、(🥀)磷、镁，对于正(🌒)常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡(🍝)，对健康(🗡)不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

结语：通过上文的介绍，想必(🚱)大家对于女性月经期间是否能吃香蕉也是有了一个比较全(🚤)面的了解了吧，香蕉在我们(🔩)生活中是比较常见的一种水果了，我们在生活中可以适量的食用香蕉，帮助我们疏通肠道(🗃)哦.

【洲一级黄色片的相关新闻】