《不戴胸罩的老师中文字幕》

杜丁大医师传授(👝)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋(💑)友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手(🏁)脚总是冰凉(🏾)冰凉的，白天感觉(😏)身子也特别的乏力，还经常头晕耳(📫)鸣。也有的家人朋友说：您看(💤)我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱(🈚)掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气(🎾)血不足(🚱)这四个字可能就会想：不就是气血不足吗(🦀)？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋(🏳)友身上的病其实跟这四(🤺)个字是有着非(🛷)常密切(🗜)联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病(🙈)丛生。

所以今天(🥥)我就教大(📓)家一招轻松化解气血不足的好办法(🦐)。这是清代御医黄(♑)元御为乾隆皇帝(🤷)所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、(🏒)失眠多梦、手脚冰凉(📰)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现(📓)在请屏幕前的每一位家人把您(🚮)的双手伸出来(✌)，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是(🔓)十四(👨)个小关节，双手一共是二十八个关节。而天(🥜)上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(💪)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌(⛳)指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时(⏫)针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(🍫)旋转30次。女同志相(💒)反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关(👓)节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指(😘)、中指、无名(☕)指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小(🏤)看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(🗜)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所(🔌)以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(♿)今天起，只要家人们有疲(🥨)乏无力、头晕耳鸣、失(💁)眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这(🏋)套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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