《一级特黄aa大片村妓》

44小时解锁北京六环，一人成功的背后是百余人的付出

毛大庆用了两天两夜，成功跑完了北京六环。 受访者供图

公(💨)开报道显示，北京六环路全(😦)长187.6公里，全线(👗)封闭、全立交、双向4至6车道，是北京市域里程最长、连接新城和(🚾)市域人口最多的一条高速公路。

有别于二环、三环、四环等，北京六环只有部分路段有(💙)辅路，要想以跑步的方式完成六环挑战，需要面临路线选择、沿途(💿)保障等众多难题。2016年，刘中杰成为最早解锁六环的跑者。今(🕚)年2月2日5时至4日1时06分，中国探险协会百马(⏭)跑者分会会长、(🎅)马拉松年度人物（2017）(🌺)毛大(🎃)庆总用时44小时6分2秒，成为又一位成功挑战六环的跑者。在他的背后，共有百余位陪跑嘉宾及(🎿)赛事工作人员参与了这(🍏)场挑战。

日前在接(🚒)受新京报记者专访时，毛大庆说这是他跑(🐅)步生涯经历的距离最长、难度最大的一次极限挑战，对补给、休息、恢复等能力以及(🔸)团队(🏃)的专业(🈲)水平都(🍘)有着极高要求。

铺垫

去年挑战五环，完成7天7大洲马拉松

2020年(⛏)，年过半百的毛大庆写下“愿望清单”，其中跑步一项是1000个马拉松，时至今日，他已完成全马195场。

2022年初，毛大庆开始跟随国内超马名将于淼进行更专业的长跑训练，并在当(🥞)年“五一”期间完成三环（50公里左(💡)右(⛱)）(🧖)挑战。再后来，他先后尝试了9天9个半马、3天3个全(🐏)马，也成功挑战了四环（68公里左右）。2023年初，毛大庆用挑战五环（117公里左右）的方式庆(⏯)祝新年，当年1月底至2月初，他又在7天7大洲马拉松挑战赛中成功完赛。

毛大庆透露，北京环路跑深受跑(📍)者喜爱，刷二环、三环的跑者不在少(🍹)数，有跑者把刷三环(🏻)当作马拉松实力(Ⓜ)的检验，有(🕕)人把刷四环当(🗺)作超马的备战，全长接近(💊)120公里的五(🙌)环则超越了很多超马赛事的距离，至于六环，挑战成功的跑者少之又少。

刘(⏺)中杰是最早解锁六环的跑者之一，毛大庆的教练于淼也是较早挑战六环的跑者，于淼的其他队员以及个别马拉松爱好者(💺)也完成过六环挑战。毛大庆表示，此前挑战六环的跑者中，成功者在10人左右。

在于淼的指导(🖖)下，毛大庆近几年进行了大量的长距离训练，2023年初成功挑(🥎)战五环更是给了他很多启发，不仅跑步距离创新高，克服冬日寒冷天气、夜晚困顿等问题的经历，让他收获了很多心得。

成功(🏮)完成7天7大洲(🎸)马拉松挑战赛等极限赛事后，毛大庆的信心进一步提升。从那以后，他一直在盘算何时完成六环挑战。经过(👾)更加科学系统的训练、耐心全面的准备，今年2月2日(🎤)5时，毛大庆(🌎)从顺义城区仁和体育(📴)广场出发，开始了两(💶)天两夜200多(🎶)公里的六环挑战之旅。

毛大庆和陪跑者合影(🥙)。 受访者供(🤫)图

保障

陪跑嘉宾约30人，每10公里安排补给

此次六环挑战赛由毛大庆主跑，于淼担任总领跑员。此前，不止一次完成六环挑战的于淼带领团队反复勘线(🏻)，对(😜)与六环主路重合、接近或平行的道路做出详细规划，于淼的经验(💠)起了重要作用。此外，整个团队还要就沿途的补给点、行车路(🉐)线、安全保障等制定严密计划。

由于此次挑(🐈)战并非传统意义上的赛事，主要完成者只(💊)有(🚪)毛大庆一人，主办方安排了一定数量(🍵)的陪跑嘉宾。从45.61公里的东六环、53.6公里的南六环到57.73公里的西六环、49.77公里的北六环，每段路线都有(🏟)6至8名陪跑嘉宾，陪跑团(🕗)总数约30人。

毛大庆透露，赛前征集陪跑嘉宾时，跑者们踊(🤗)跃报名并很快报满，每位陪跑嘉宾能跑四段路线的其中一段，在固定时间到达约(⚾)定的地点即可。在他看来，陪跑嘉宾的设(🍀)置非常有必要，所有人的行进速度相互呼应、比较集中，于他而言是很好的心理支撑，也能在跑步过程中活跃氛(🎺)围。

天气是毛大庆赛前比较担心的问题。2月2日5时出发后，整个过程比想象(🏇)中更顺利，毛大庆回忆称，“真正跑起来后，感觉还是不错的，尤其是第一天(🌙)出(😵)发后不久，太阳升起来了，并不是特别冷，没有(🏡)风，天公作美。每(🎺)段路线的陪跑嘉宾也都在约定的时间、地点集合，气氛非常好。”

此次挑战的距(🦎)离达到206.71公里，补给更偏向于(🐶)长距离越野赛的规格(🀄)，大约5至10公里有一次补给，多(🥣)数时间是(🌚)10公里安排一次3至5分钟的补给(📸)。此外，适(🦏)当的用餐、休息也必不可少。

毛大庆完赛成绩截图。

毛大庆的完赛证书显示，总时间减去净时间，他大约休息了9个多小时，其中包括两次正式用餐。他透露，最主要的一(🌎)次休整是在房山的良乡大学城附近，当时他已经跑完了100多公里，休整时间大约为6小时，“当时做了身体的按摩放松，吃了比较丰富的餐食，补充身体的能量，最重要的是补觉，睡了4小时左右。”

幕后

专业团队保驾护航，挑战超马量力而行

历经两(🦑)天两夜，用44小时6分2秒跑完206.71公里的挑战，毛大庆直言，这是他跑步生涯(🤳)经历的距离最长、难度最大的一次极限挑战，要感谢陪跑(😙)团的(🏯)陪(😌)伴和强大的保障团队。

此次挑战赛的总指挥为动境体育创始人张赛男，总裁判长为铁三、马拉松名将党琦，加上总领跑员、教练于淼(🌸)，保障团队制定了严密(🔆)、细致的挑战计划。从保障车辆、专(🐳)业摄影摄像到医疗监护、专业补(🍓)给、(💵)专业(🛅)计时等环节，参与保障(🕙)的工作人员达(🚌)到数十人。

国内超马名将(🍭)于淼（右(🤟)）担任(👞)总(🗻)领跑员。 受访者供图

为确保安全，保障团队以专业越野赛、长距离城市穿越赛的规(🥝)格，准备了方案和装备。比如(🌩)，照明安全和保障车辆(🚩)路线的选择，在部(📽)分时间段确保毛大庆和陪跑嘉宾必须佩戴(😻)头灯和安全反光带。

对跑者来说，身体健康同样重要。此次挑战赛，毛大庆的平均心率为127次/分，几乎全程低心率，身体(📯)状况保持得不错，这说明他前期的针对性(🍉)训练起了作用。

如此长距离的超马挑战和一场全程马拉松是有较大区别的，能够跑马拉松，不代表有能力参与超马。超马(👁)更像是另一项运动，需要长时间的专业训练。参与过程中，既要有通过饮食补(🔄)充能量的身体条件，也考验跑者休息的质量、身体恢复的速度等。

对于热爱环路跑的跑者而言，毛大庆建(😝)议，要对(➕)身体能力、状态有足够清晰的认知，前期的科学训练是不可缺少的。有意参与超长距离挑(📍)战，更要选择具有(🎒)丰富经验的专业团(🏭)队组织的活动。

新京报记者 徐邦印

编辑 王春秋

校对 刘越

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