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杜丁大(🍎)医师传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有(🛋)家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头(🔁)，这皮肤是(🆘)又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃(📵)点好的补一补。你要是真这么想(🐄)可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：(⌛)正气存内邪不可干，邪之(🤜)所凑其气必虚(🤷)。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足(🎼)百病丛生。

所以(🥍)今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让(🐻)您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(🦈)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕(🎁)前(😯)的每(🕡)一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上(🔜)有多少个(😳)小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十(🚞)四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二(🐸)十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气(🏭)血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志(🚈)可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志(🐱)相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离(🆔)手掌最近的掌指关节到(😅)指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指(🦂)、无名指，最后到小指。手和脚都是如(🐞)此，每个关节依次(🀄)旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约(🚠)也(💝)需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(😙)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点(🕞)微微冒汗，那就说(🤰)明达到效果了。

当年(🤛)乾隆皇帝不管(🛁)多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操(🚆)也是息息相关的。

从今天起，只要家(🐸)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多(🐷)梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气(🐀)血不足的表现(🖤)，就可(🏈)以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血(😰)不(📰)足得到解决的情况。

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