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杜丁大医师传授(🤒)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的(💱)老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲(💹)：不(🤰)重要，我平时手(🐭)脚总是冰凉冰凉(😁)的，白天感觉身子也特别的乏力，还经(🤤)常头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头(🐄)，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一(🧡)年比一年又多了，还特(😼)别(😜)爱掉头发。这些都是什么情况(😉)？其实这些都是气(📽)血不足的表现。

有的家人一(🍕)听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点(📶)好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系(🎟)的。黄帝内经(🕧)讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚(🍽)。一旦气血不足病邪就会乘虚(😫)而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾(🥨)隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲(😴)乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、(🖇)面色暗黄这些气血(🕡)不足的表(🌈)现。

在(✂)教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双(🤒)手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余(📃)都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记(🧗)住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法(🧞)。

这套操作起来(💋)很简单，它的目(🎫)的就是大幅度的旋转手和脚的小关(👞)节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋(👯)转，男同志可以先逆时针旋(😨)转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的(🐒)掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序(📲)是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚(😟)都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全(✴)身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆(🚸)皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝(💋)是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十(🅰)九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从(⛓)今天(🤖)起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、(🍦)失眠多梦、手脚冰凉、面色暗(🕢)黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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