《日韩黄色三级无码片A片》

每天跳操2小时致(🚝)“肌肉溶解”？(🤙)运动为啥成了“健(🚽)康杀手”

来源：互(🕎)联网联合辟谣平(🍗)台

近日，话题(👥)#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜，引发众多网友讨论。

据陕西网白鹿视(🌦)频报道，近日，浙江绍兴的小朱在(🙁)运动后，下肢肌肉开(🧟)始出现(🤦)酸痛。直到症(🏊)状不断加重，尿液颜色变成酱油色，小朱才意识到情况不对(🙅)。经过检查，小朱的血(🌧)肌酐、肌酸激酶、(🍣)乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑(🥏)她患的是横纹肌溶解综合征。

什么是“横纹(⏩)肌溶解症”，吃小龙虾也会得吗？如何防治？

“横纹肌溶解症”不是一(👁)种疾病

人体肌肉主(🥓)要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。

所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某(🥚)些有(🥍)毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

“横纹肌溶解症”不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。最(👲)典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液(😋)。也有可能出现危及生命的严重情形，例如：急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭(🌈)等(🚊)。

发病原因涵(🐓)盖39个大类100多种

部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系，它的发病原因涵盖39个大类100多种，包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物，如阿托伐他汀等。

国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示，目前并无充足证据(😵)证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶(🔢)解综合征”。严格来说，小龙虾只能算致病“嫌疑人”，其“犯罪证据”并不充足，但其也不(😾)能完全洗脱嫌疑。

大多数“横纹肌溶解症”症状较轻

复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看：

大多数为轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。

部分症状较严重(🕝)的（患者），如果及时发现、及早送医(🤒)，一般只需要通过补液的方式，达到稀释血液的(🎶)目的，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外(🦓)，保护肾功能，症(🔒)状也都会有所缓解。

症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血(🕡)液透(🅱)析才能进行治疗。

预防横纹肌(🍖)溶解综合征，王思露给出了如下建议——(🏦)

首(🈶)先，运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质。

其次，重视药(🌡)物因素。临床上由错用药物引起的(🈂)横纹(👁)肌溶解综合征并不少见，所以要遵医嘱按量、按时(🤔)服药。

运动过量可以这样判断，例如：跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼(🍽)痛感，就应减少练习次数和动作幅度；新手做有氧运动(🚗)，时间宜(😁)控制(🆙)在(🤾)15~20分钟。

长期不运动的人

如何开启锻炼？

许多人希望通过运动减肥，但必须循序渐进。专家建议，可以第1天运动10分钟，第2天运动12~15分钟，根据身(😀)体适(㊗)应情况慢慢增加强(🔅)度。

在运动种类的选择上，建议选择两种以上(😌)的运动方法交替进行，比如将跳绳运动和跑步运动相互(☝)交替，或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。

运动前自我评估、充分(💺)热身

运动时循序渐进、(🦊)量力而行

运动后拉伸放松

预防运动损伤小贴士↓↓

炎炎夏(🌦)日

合理安排锻炼强度

循序渐进

不要让(🍗)运(🔙)动(💷)成(🖊)为“健康杀手”

【日韩黄色三级无码片A片的相关新闻】