来源:互联网联合(🛹)辟谣平台 近日,话题#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜,引发众多(😨)网友讨论。 据陕西网白鹿视(🕎)频报道,近日,浙江绍兴的小朱在运动后,下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重,尿液颜色(🕰)变成酱油(🕞)色,小朱才意识到情况不(🦌)对。经过检(💉)查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指(🌔)标都严重(🕒)偏高,医生考虑她患的是(🚟)横纹肌溶解综合征。 什么是“横纹肌溶解症”,吃小龙虾也会得吗?如何防治? “横纹肌溶解症”不是一种疾病 人体肌肉主要(🚨)分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉,横纹肌是人体肌肉的主要类(🛰)型之一。 所谓“横纹肌溶解(🎤)症”,实际是某些因素造成骨(🥛)骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分(🧝)解成某些有毒(🍜)物质,它们可能堵塞肾组织导致肾衰。 “横纹肌溶解症”不是一种疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征,其(🗨)原因(💖)多(💔)种多样。最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液。也有可能(🌆)出现危(💻)及生命的严重情形,例如:急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。 发病原因涵盖39个大类100多种 部分媒体报道把“横纹肌溶解症(🖊)”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系(🆒),它的发(🎹)病原因涵(🛀)盖39个大类100多种,包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物,如(🏗)阿托伐他汀等。 国(🔜)家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示,目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横(🦍)纹肌溶解综合征”。严格来说,小龙虾只能算致病(🕤)“嫌疑人”,其“犯罪证据”并不充足,但其也不能完全洗脱(✍)嫌疑。 大多数“横纹肌溶解症”症状较轻 复旦大学附属华山医院急诊科主治医(🐍)师徐思远表示,从医(🐚)院急诊内科近年来接诊(💩)的“横纹(🍷)肌溶解症”病例来看: 大多数为轻度,有些患者只要多加休息、多(🆖)喝水,症状即可缓解。 部(🏊)分症状较严重(🍃)的(患者),如果及时发现、及早(📫)送医,一般只(🌄)需要通过补液(🌉)的方式,达到(🐶)稀释血液的目的,从而有助于将破坏的(🍼)肌细胞排出体外,保护肾功能,症状也都会有所缓解。 症状最为严重的如造成肾功(🗻)能(🤠)损伤甚至衰竭的病(😄)例,在(➖)临床上并不多见,这些往往需要做血液透析才能进行治疗。 预防横纹肌溶解综合征,王思露给出了如下(👜)建议—— 首先,运动要适量、循序渐进。运动之前做好热身,运动中适量(🖲)补充水分和电解质。 其(😋)次,重视药物因素。临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见,所以要遵医嘱按量、按时(📘)服药。 运(💏)动过量可以这样判断,例如:跑步时可以与人交谈,心脏没(🔆)有超负荷的感觉,则是健(🍯)康的运动量;锻(👍)炼时,如果身体某一部位(❣)产生疼痛感,就应减少练习次数和动作幅度;新手做有氧运动,时间宜控制在15~20分钟。 长期不运动的人 如何开启锻炼? 许多人希望通过运动减肥,但必须循序渐进(🍦)。专家建议,可以第1天运动10分钟,第2天运动12~15分钟,根据身体适应情况慢慢增加强度。 在运动种类的选择上,建议选择两种以上的运动方法交替进行,比如将跳绳运动和跑步运(🧜)动相互交替,或者呼啦圈和仰卧起坐相互交替。 运动前自我评估、(😢)充分热身 运动时循序渐进(💟)、量力而行 运动后拉伸放松 预(🍀)防运动损伤小贴士↓↓ 炎炎夏日 合理安排锻炼强度 循(🎵)序渐进 不要(🗞)让运动成为“健康杀手”
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